Что послушать для успокоения? Мантры, лекции или аудиокнига?

Девочки, посоветуйте пожалуйста, что можно послушать успокаивающее? Музыку не могу слушать и тишина сводит с ума. Может есть кто продвинутые? Мантры, лекции и другие там новомодные словечки. Может аудиокнига какая. Очень нужна Ваша помощь!🙏