Здравствуйте, уважаемые эксперты!) Подскажите, пожалуйста, как восполнить дефицит белка? Ем творог со сметаной, миндаль, мясо, яйца и пр., однако белок упал.
Врач сказал можно есть протеиновые батончики, но не знаю какие покупать?
Комментарии
У меня та же проблема с белком, врач сказала попробовать малоежку детскую))) но я не пробовала пока что)
Моя гинеколог сказала пить смеси для беременных и кормящих, вот пью Юнону как выше на фото. Она вкусная, но белка там конечно меньше чем в обычном протеине
Белок еще может не усваиваться из-за низкой кислотности желудка) у меня так, усваивается плохо 😞, поэтому пью перед каждым приемом пищи водичку с лимоном .
Вот вот. У меня походу низкая кислотность. Помимо лимонной воды, ещё слышала используют яблочный уксус.
@lianas86, ну не знаю насколько безопасен сейчас уксус яблочный , нужно консультироваться .
А если кислотность не знаете , то можно проверить с помощью воды и соды .
Смесью для беременных и кормящих, у меня на них хорошо белок поднялся
В прошлую беременность мне выписывали смесь, нутрилон вроде,но их много, вот выше в комментарии например. Месяц пила потом отменили.
У меня как раз нехватка веса. Спасибо, попробую!)
@lianas86, денег не забудьте попросить . В 20 недель через эндокринолога
Купите протеин. Я раньше делала так: фарш из грудки , туда творог мягкий , протеин, яйцо и все в пищевую пленку и варить 30мин 👍 белка там огого
@lianas86, да. Я брала какой-то растительный (производителя не помню), он без наполнителей
Я не эксперт конечно))) сама поднимала белок с нутрициологом, и поднимала довольно тяжело.
В любом случае, хорошо бы смотреть в комплексе, почему он низкий.
Ну и творогом со сметаной вы конечно не поднимите😁
Мне протеин прописали, только именно изолят. Плохо в этом оазбераюсь, но в магазине спорт пита девочки подберут)