Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Екатерина Жданова
Екатерина Жданова
Мама троих детей

Как вернуть форму после родов на ГВ: секреты и опыт, питание и физическая активность для мам

В поддержку всех тех, кто считает, что после родов тело расползается куда угодно и нет шансов вернуться в свой размер, особенно если ты на ГВ.

Да, на ГВ уровень гормона пролактина скачет, у кого-то он закшкаливает и ещё влияет на аппетит. Хочется постоянно есть.

Что делать? Во-первых, кормить. Выработка молока сжигает 2000-3000 ккал ежесуточно.

Во-вторых, есть и пить все равно, НО не сахар и не соль, а рыбу, мясо, овощи и фрукты. Булки в топку, не солим то, что можно не солить, например омлет можно не солить. Многую белковую пищу можно не солить, так как высокобелковый вкус умами отлично воспринимается организмом без соли.

Ну и физическая активность; не изводим себя, а двигаемся - хождение пешком тоже вариант!

Ну и про себя в частности - с 48 размера после третьих родов до 44 сейчас; да я сбросила не за 3 мес, а за два года; зато в своём ритме, своей скорости и бережно к себе!

Все получится, девочки!!!

7

Комментарии

rixymag

Ирина

Мама сына (1 год)

Вышла из роддома на 2 кг меньше чем ДО беременности. Ем все подряд и в огромных количествах, не поправилась ни на кг. Гв)

mymilkyworld

Екатерина Жданова

Мама троих детей

Отлично! 👍 ваша история в копилку доказательств, что в наборе веса не ГВ виновато! 🥰

snezhana.kotch

Снежана

Мама сына (2 года)

Вес сбросила быстро, но кушать хочется постоянно. Пытаюсь гадости меньше кушать, но не всегда получается(

mymilkyworld

Екатерина Жданова

Мама троих детей

Если откровенная гадость, а сильно хочется, то немного можно, потому что при хорошем настроении вырабатывается так нужный окситоцин

rococossimo

Рококоссимо

Мама четверых детей

Рост 170. На гв в прошлый раз худела до 53кг. Была скелет.

mymilkyworld

Екатерина Жданова

Мама троих детей

Кто-то бывает и худеет на ГВ, я с сыном совсем не прибавила и после родов сбросила 8 кг.

mymilkyworld

Екатерина Жданова

Мама троих детей

И я тоже 171см

Есть ли связь между ГВ и ИВ в семье?

Борьба гв и ив 🥵 Я давно наблюдаю, как девушки по обе стороны баррикады спорят: что лучше гв или ив, но пост не об этом🙈 Наблюдая, я заметила некую корреляцию, если девушка сама выросла на ив, то с большей вероятностью и ее дети вырастут на ив. И наоборот. Моя мама 3 недели после родов лежала в больнице и все эти 3 недели сцеживалась, чтобы сохранить молоко, прикиньте⁉ Я была в шоке, когда узнала. Поэтому я сама всеми рукам, ногами и тд. За гв и в свое время билась за него долго (однако я стараюсь не навязывать другим людям свое мнение и каждый раз прикусываю язык, когда тема заходит о гв и ив). ❣ Так вот, подтвердите или опровергните мои догадки пожалуйста, есть ли взаимосвязь между тем, как кормила мама (гв или ив) и как кормите вы? Мне правда очень интересно 🥰

#МЫСЛИВСЛУХ Хотели бы вы после родов/ГВ сделать себе силиконовую грудь⁉ Если не брать в счёт финансовый аспект, что…

#МЫСЛИВСЛУХ Хотели бы вы после родов/ГВ сделать себе силиконовую грудь⁉ Если не брать в счёт финансовый аспект, что думаете по этому поводу?🙄 Я словила себя на том, что в последнее время сильно часто думаю о силиконовой груди, наверное, это связано с тем, что у меня до беременности был почти 4 размер груди, и, понятное дело, что к своим 25 годам я уже не могла без лифчика одеть платье/майку, так как, извиняюсь за выражение, "не стоит" 😂 уже как у 18 летней девчонки, естественно, что я очень переживаю о эстетическом состоянии своего декольте после ГВ, так как не красивая грудь для меня это автоматическая потеря сексуальности перед своим мужем, собой и прочее😭🤧🤧 И если б у меня был 1 или 2 размер, то я бы даже не стала задумываться о силиконе, потому что такая грудь имеет большие шансы выглядеть красиво и стойко после родов и ГВ, а вот 4 размер.....брррр❗