28 недель беременности: как облегчить дорогу в электричке и тренировки? Советы и упражнения
28 недель. Тяжело сидеть в электричке и везде где спинка 90 градусов. Могу стоять, ходить, лежать на спине, но не сидеть. Вчера моя программа состояла из 3км на эллипсе, тяга гантели за головой 3кг 5*15, подъем гантелей на бицепс 3кг 4*15, верхняя тяга в блоке 30кг 4*15. И бассейн примерно метров 250 разными стилями. Сегодня просто бассейн для беременных. Через 2 недели я в декрет и не надо будет после занятия торопиться и нестись на электричку. Задумываюсь забрать у подруги бандаж. Может с ним будет легче
Юлия·
Мама двоих (6 лет, 13 лет), ждёт третьего
Вот прям увидила ваш животик и сразу подумала что девочку ждете😁 хотела даже спросить но потом увидила в предыдущих постах что права))) хорошо выглядите👍
ирина··
В ожидании первенца
Спасибо 🌸, интересно как по животу определяют )
Юлия··
Мама двоих (6 лет, 13 лет), ждёт третьего
да по старинке, если огурцом живот то мальчик. Ваш явно не огурец😅
ирина··
В ожидании первенца
не знала)
Любовь·
В ожидании первенца
Такой компактный животик! 😍 у меня на 22 неделе почему-то больше, хотя и спорт, и не объедаюсь... А верхнюю тягу можно? Меня вот запугали, что прес сильно напрягается, отказалась от этого упражнения с 3го месяца🤔
ирина··
В ожидании первенца
Если противопоказаний нет, подруга делала, а у неё муж тренер. Ну и вес естественно минимум