Как позаботиться о себе в сложное время? Советы психолога

Советы психолога 💕

Милые девушки мы действительно живём в сложное время. Многим из нас сейчас грустно, а кому-то даже страшно. То что вы сейчас испытываете это естественная реакция нашей нервной системы.

И тут у нас есть два варианта развития событий:

1-е уйти в страх и панику.

2-е второе позаботиться о себе.

Паниковать мы и так все умеем, а вот как позаботиться о себе я сейчас расскажу.

1. не читайте негатив. Сейчас идёт битва не только на полях, но и за умы. Всё что начинается со слов друг подруги тёлки брата ТОЧНО сказал, что всё плохо сразу пропускаем мимо ушей. Все устрашающие посты с пустыми аватарками и закрытыми аккаунт туда же 🖕🏼

2. Помните, что куда внимание, туда и энергия. Так что если уж готовы сейчас тратить энергию, то направьте её на созидание. Думайте о хорошем! 🌈 😃

3. На обстановку в стране и мире мы повлиять напрямую не можем, а вот на климат и настроение в семье можем. Создайте дома оазис. Наведите порядок, приготовьте вкусную еду 🏡

4. Займитесь каким-то рукоделием. Это помогает переключить мозг 🪡 🧵

5. Посмотрите фильмы и сериалы. Что-то лёгкое 🍿 🎥

6. Обязательно делайте зарядку, занимайтесь йогой это очень помогает мозгу снять напряжение🧘‍♀️ 🏃‍♂️

7. Помните, что у большинства из нас есть дети. А детки очень зависимы от НАШЕГО психоэмоционального состояния . Порадуйте их играми, прогулками, соберите вместе пазл 🧩 🐻

8. Если есть такая возможность сходите в парк или лес, природа способствует расслаблению нервной системы🌳🌳🌳

9. Ходите почаще в душ. Вода стекающая с макушки к ножкам так же способствует снятию напряжения 🛁 ☺️

10. Не бойтесь своих эмоций, они нам все нужны. Даже те которые социально-неодобряемые. Если хочется плакать, то поплачьте. Не душите в себе это чувство. Позвольте себе выплакаться, высказаться. Если есть психолог, то к нему с этим, если нет, то друг/подруга/мама/сестра. Кто угодно, кто в состоянии это выдержать. Полезно сходить или создать с подругами женский круг. Где можно поделиться своими чувствами 👩👩👩

Только прошу не ныряйте с головой в страдания, поплакали, высказались и пошли выполнять вышепечисленные пункты 😘

Девочки, милые я вас всех обнимаю, прижимаю и через этот пост делюсь своей любовью. Мы женщины, а значит сильный пол ❤️❤️❤️