Почему так сложно сидеть на диете?
Трудно бросить вредные привычки?
Почему непросто изменить режим дня?

Как ни крути, энергия - ценный ресурс и наш организм не будет тратить её понапрасну. Поэтому в большинстве случаев, а если быть точнее, почти всегда, мы действуем автоматически, по привычке. И меняем своё поведение только тогда, когда старые способы уже не подходят или не приносят нужный результат.

На переобучение требуется много энергии, ведь нужно построить новые нейронные связи в мозге, по-другому сокращать мышцы тела, вырабатывать новые стратегии. Это ж напрягаться нужно!

Поэтому, мы сопротивляемся не столько новому образу жизни, как изменению существующего уклада.

Мозг переобучается новому только в условиях стресса, в ситуациях небезопасных для жизни.

И пока вы понимаете, что жизни и здоровью ничто не угрожает, а привычки хотите поменять лишь ради улучшения качества жизни, то эти изменения будут даваться непросто.

Многие стройнеют, бросают пить и курить годами. Вроде бы как стремятся, но безрезультатно. И в этом по-правде говоря нет их вины или слабоволия. Просто нет достаточного стимула.

И этот стимул - внутренний. Это собственное твёрдое решение изменить текущую ситуацию. Как правило при этом ситуация уже дискомфортна для человека на столько, что он говорит " я так больше не могу и не хочу" .

И эти люди бросают курить в одночасье или с воодушевлением начинают посещать спортзал или начинают есть другую еду или отказываются от алкоголя или ложиться спать в 22:00. Имея внутри ощущение, что прошлый образ жизни уже к ним не подходит. Это больше не про них.

С этого момента начинается второй этап: изменение окружения. И этот этап имеет свои особенности. О них я расскажу в следующий раз.