Как найти силу в себе в трудные времена

Трудно ли работать сейчас? Нет, это спасительно. Потому что позволяет не замирать, а делать то, что я могу. Это позволяет вместо бессилия заметить силу, вместо отчаяние - надежду. Бессилие это то, с чем приходят последние пол года больше, чем обычно. Но тем не менее, я прошу вас устремить взгляд в силу. Посмотрите на те ресурсы, которые есть сейчас.

Что у вас есть на что вы опираетесь? ▫️Начните с внешнего: может это финансы, может это друзья, работа, родные, любые возможности.

▫️А теперь спросите себя: благодаря каким внутренним качествам у меня есть эти опоры? Например, финансы благодаря моему умению обращаться с деньгами. Друзья, готовые помочь, поддержать, принять благодаря моему умению строить близкие связи. Работа благодаря моим таким-то навыкам и они востребованы.

▫️А чем ещё я обладаю, на что могу опереться? Например, на умение действовать в экстренной ситуации и принимать решение, на гибкость и адаптивность, на то, что не боюсь любой работы. Вспомните ситуации сложные, когда казалось, что все безысходно. Каждый из нас здесь, каждый проходил свои жизненные сложности. Верните и присвойте себе то, благодаря чему вы поднялись и двинулись дальше

▫️А теперь подумайте что ещё необходимо развить. И это будет фокус личной трансформации с опорой на то, что есть

Когда я проходила курс по травме ещё много лет назад, я слушала истории преподавателя в ужасе и со слезами «как можно помочь людям с таким опытом?». А он сказал: «а вы смотрите в силу, человек напротив вас выжил и даже пришёл за помощью. Важно видеть и его силу».

Заметьте ее в себе.

П.С. На фотографии вид из моего любимого кабинета на Петроградской. Место моей силы.

#психолог