Что делать, если болит копчик и тянет спину: советы и лечение для облегчения боли

Девочки

Подскажите пожалуйста что можно сделать

Болит ужасно копчик , не могу стоять ровно , хожу вся кривая

Вчера левую часть спины очень сильно тянуло

Мама сделала укол и к утру боль ушла точнее она не была такой сильной и стоять ровно могла

А теперь все вернулись на круги своя так как весь день убирать вещи собирала

Как это вылечить ?😭😭😭я уже не могу