Как справиться с паникой и нервозностью после тяжёлого дня?

Смотрю фильмы и готовлю, гуляю

Никак. Обоих детей оставила дома, на больничном. Хожу из угла в угол, надо непрерывно что-то делать. Завтра едем на прощание. У нас мужья со школы дружат. Мы рожали вместе. С малышами вместе возились. Я не знаю, как с таким справляться.

Вот тоже пытаюсь, но телефон берешь и каждый второй пост об этом. Очень страшно.Вчера и первое и вторе сразу приготовила что мне не свойственно, хоть как то не думала

Пью пустырник, вчера зашивала всё, что можно зашить (дырочки на домашней футболке , по шву двое штанов домашних ранее разошлись у мужа и тп).. раскладывала вещи по полкам аккуратно...

Все протираю..

Когда руки заняты, немного легче, но не сильно (( периодически все равно реву

Я за Афобазолом пойду щас, иначе уже крыша поедет.

Как зомби.

Я не реву. Но хожу просто молча. С детьми только разговариваю. С Антоном вообще не могла ни вчера, ни сегодня говорить. Блок какой-то. Утром еду приготовила тоже на автопилоте. Дети щас гулять зовут в центр тут, а я боюсь, не хочу от дома никуда уходить. Ноотропы выпила уже, что-то легче не становится

Из меня работник никакой. Сижу в телефон залипаю периодически.

Меня в такие моменты книги спасают-в другую реальность ухожу

Думаю над практическим решением этого вопроса:

https://mom.life/post/6331d03b4f847a582d522ef4

Рисую-рисую-рисую, вечером в игры залипаю 😶

Села вчера смотреть сериал, рука потянулась в яндекс новости залезть, проревела пол вечера.

Включила потом все таки сериал, смотрела, пока не начало вырубать..

Учу ПДД... Вот и отвлекаюсь

Смотрю комедии. И вдруг замечаю, что всё плохое уходит постепенно куда то далеко. Ну и как сестра меня научила давать себе установку при ужасных новостях: "Это не моё горе! Это не моя беда!" Потому что у каждого человека бывают такие трагические моменты в жизни. Другие же чужие люди так сильно не переживают в тот ужасный момент, как ты. Если бы я себе это не говорила, я бы очень очень тяжело всё переносила: любую новость, любое проишествие. А так... Хоть легче.

Меня вообще накрывает волнами, из вчера я вообще не запомнила ничего, кроме этой ситуации….. благодарю бога, чтоб братик вышел живой и невредимый от туда, но то, что он видел, чувствовал в эти часы, пока ждали спасателей ….. никому не пожелаешь, что чувствовала и видела наша мама и мой муж, пока стояли, видели как выносят детишек живых и мертвых, и думали: лишь бы не он, лишь бы не он …… никому не пожелаешь, что произошло с невинными детишками вчера …… это ужасно, как в страшном сне. От всех этих мыслей никуда не деться, я кручу в голове и плачу ((((

И я не могу практически ни как отвлечься, только дети и муж выдергивают меня в нашу семейную реальность. Время сгладит наши мысли и переживания

Стараюсь делать день особенно насыщенным. Пошли гулять, потом наготовили сосисок в тесте с детьми, потом позвали гостей. Дети орали, бесились, взрослые общались (не на эту тему). И вуаля. Вечером я поняла, что почти сегодня не вспоминала про это.