Как проходят тренировки с тренером в зале: сколько упражнений делаете, ваши секреты?

Кто занимается в зале с тренером, как обычно проходят ваши тренировки, -+ сколько упражнений делаете за тренировку, если не сложно напишите какие)

Хочу понять, как у других проходят занятия, и сравнить со своими, что мне дает тренер)

Спасибо)