Как бороться со страхом и тревогой? Советы для спокойствия: действия, питание, иммунитет, режим и объятия

🙅‍♀️🙆‍♀️Как не поддаться страху и тревожности?!

✅Стараться делать те же действия, что и раньше. Для мозга это сигнал стабильности.

✅Информационная диета. Важная информация дойдёт до вас любыми путями, а вот погружаться в информационный поток совсем не обязательно.

✅Усиленно поддерживать иммунитет: БАДы, сбалансированное питание.

✅Режим сна, прогулки на свежем воздухе

✅Физ активность

✅Практики, типа медитаций, благодарностей

✅ДЕЙСТВИЯ❗️ продолжать работать. Мозг и руки будут загружены, думать о плохом и нагонять обстановку будет некогда

✅Аромотерапия. Тоже как вариант поддержания баланса ✨

✅Обнимать чаще родных и близких ❤️

💫 Всех вам благ 🙌