Как укрепить дух в современном мире?

Сейчас духом мы немного слабее, чем наши предки, мы изнеженнее, эмоциональнее, внушаемее, мы жили в качестве взрослых всего 20-30 лет и решили, что так будет всегда, что все ужасы из истории позади.

И согласие со своим временем, укрепление духа то, с чем придётся работать нашему поколению. Хотя надо было ещё вчера, как говорится.

Наши прадеды крестьяне работяги в этом отношении имели возможно меньше иллюзий и им хватило духу справиться со вызовами своего времени, иначе я бы не писала эти строки, верно?

Как укреплять дух?

Крепких духом людей мы быстро можем отличить в толпе, рядом с ними мы растём, потому что через таких людей передаётся умение поддерживать, заботиться, вести за собой, быть дальновидными и помогать справляться с чувствами. Локомотивом этих умений являются ценности.

Поэтому укрепление духа можно начать с честных ответов насчёт своих ценностей, либо с самого доступного как реальная забота и поддержка близких.

Можно для начала разделить для себя понятия «Родина» и «государство». И подумать, что конкретно вы можете делать для своей Родины. А может даже почувствовать внутри, в чем она нуждается сейчас.

Обсуждать, осуждать, листать новости, вряд ли поможет сделать нас крепче. А расприи это наименьшее что нужно обществу сейчас.

Останавливайте себя. Да, вы можете не уважать те или иные решения, поступки родных и друзей. Но вы можете соглашаться с их выбором судьбы. Потому что пока вы не соглашаетесь, вы направляете внимание не на свою жизнь.

Начните с самого малого, но зато вы точно будете знать, что вы осуществили важное, что вы смогли направить энергию на созидание, а не на саморазрушение.

Вы приготовили пирог, вместо скроллинга? Поздравляю!

Поиграли в шахматы с ребёнком? Поздравляю!

Где вы сейчас находитесь? Что видите? Какие планы на день? Ваше небо мирное? Как вы себя чувствуете? Как ваша семья? Как поживают ваши питомцы? Вы сказали им сегодня, что любите их?

Оставайтесь в действительности, в настоящем. Будьте уверены в том, что сейчас вы делаете то, что важно именно сейчас. Если вы чувствуете, что не справляетесь, то значит будет правильно попросить помощи, лучше профессиональной.

Старайтесь не вовлекаться в эмоционально окрашенные разговоры. Да, возможно они вам помогают сливать негатив, но пожалуйста убедитесь, что ваши собеседники это выдерживают, что такие беседы не нагнетают их состояние. Мы должны заботиться друг о друге, в идеале это выглядит так: «я защищаю тебя, потому что знаю, что ты защищаешь меня».

Не вовлекайтесь в тему, где от вас требуют решить «за/против». Это качели, с которых сложно слезть, а реальной пользы они не несут.

Дорогие женщины, для вас особенное послание❤️

Давайте помогать друг другу.

Пусть растёт и укрепляется невидимая цепочка заботы, которую мы можем передавать друг другу.

Налаживайте связи, чтобы вы не оставались одни, когда вдруг кому то: вам или подруге понадобится помощь, смогли оказать ее и дети чувствовали ваше доверие к вашим друзьям.

Налить подруге чай, накормить своей приготовленной едой мамочку, которая круглосуточно с ребёнком, совсем не сложно, но это очень сильно наполняет и вас, и того, о ком вы заботитесь. Наше общество начинается с матерей, и они (мы) сейчас очень и очень уязвимы.

Помните, что рай находится под ногами матерей. Каждая женщина рядом с нами, это мама настоящая или будущая, которая достойна рая. Не обесценивайте себя.

Обнимаю. Всегда с вами.