Контроль веса после беременности: как не набрать лишние килограммы?
Доброе утро, мир 💫
Наряду с дневником давления, стала записывать и все, что кушаю + каждое утро встаю на весы. Все-таки, надо не допустить такого набора веса как в первую Б (28 кг).
Я уже набрала 6 кг, но мне кажется, что половина из них в груди. Она мне мешает до ужаса, она просто огромнейшая.
Кстати, в фото приложила как питалась вчера. По итогу на утро - минус 250гр
Катюша.·
Мама сына (5 лет), беременна (10 нед.)
Спасибо за мысль )
Тоже надо такой дневник завести .
Есть хотелось при таком питании ?
Катюша.··
Мама сына (5 лет), беременна (10 нед.)
@vikkirosie, у меня сейчас рот не закрывается . Меня и тошнит и при этом я есть все время хочу 🙏
Я тоже не хочу набрать много как в прошлую беременность.
Заказала себе протеиновые коктейли , печенье всякое, которое при гсд девочки кушают , вообщем я решила ПП наладить . Пока плохо получается .🙈
Виктория··
@sweetwoomen, я тоже на вашем сроке есть хотела 24/7, щас вроде немного начала держать себя в руках. Но на прошлой неделе в 9 вечера поехала за шашлыками
Катюша.··
Мама сына (5 лет), беременна (10 нед.)
хоть Надежда появилась 🤣🤣🤣, что этот жор не навсегда
Наталия·
Мама двоих (11 лет, 11 лет), ждёт третьего
У меня тож плохо получается, жру много особенно на ночь, вчера и чай и сок пила, сегодня утром, привет китаец с мешками под глазами🤪
Виктория··
Меня благодаря дюфастону отеки стороною обходят
Наталия··
Мама двоих (11 лет, 11 лет), ждёт третьего
у меня до 15 недели был цистит, в туалет часто ходила, сейчас пролечилась, нормально всё, принимаю утрожестан. А так до 15 тоже дюфастон был
Oksana·
Блин, сама так питаюсь недель с 17ти. И понимаю, что это очень плохо. Как начала так кушать, так стала вес набирать.
За вчерашний день у вас питание не очень, мягко сказать. Преобладает сладкое и бутерброды. Очень много углеводов. Срок очень маленький, набирать вообще не должны ещё по идее, а с таким рацион набор большой обеспечен
Виктория··
Не могу без сладкого совсем(
Oksana··
мне в первом триместре сладкого вообще не хотелось. А вот сейчас- очень хочу, аж трясёт.
Но надо что-то в голове менять. Иначе сложно будет и рожать и худеть потом (
Виктория··
@o.karpaeva, я хочу не все сладкое. Белого шоколада и зефира. А больше всего хочу мяса
🤍🧸·
В ожидании первенца
Лучше взвешиваться раз в неделю. Каждый день не совсем информативно, так как очень влияет, сколько накануне воды выпили и сходили ли в туалет, а у беременных с этим проблемы в 90%) Да и в психологическом плане такой тотальный контроль может потом привести к неврозам, это я как вечно худеющая говорю :( Любой тотал контроль - взвешивание каждый день, подсчёт ккал, взвешивание порций - это очень не классно для психики и может развиться рпп.
Удачи Вам, но будьте лояльнее к себе ❤️
🤍🧸·
В ожидании первенца
А, и ваш привес может быть связан с изначально низкой массой тела? По фото вы очень стройная ❤️ У меня лишний вес и я за 11 недель пока не набрала, организму не требуется пока дополнительный запас🤣🤣
Это тоже влияет наверное)
Виктория··
Я была стройная 😅я за последние полтора-два года на неврозе набрала 15-18кг
🤍🧸··
В ожидании первенца
аа) а что гинеколог ваш говорит?)
Виктория··
пока еще ничего 😅
Татьяна·
В ожидании первенца
Как по мне много углеводов. И мало полезной еды
Мария·
Попробуйте приложение yazio, очень наглядно увидите, что переедаете углеводов, и совсем не едите полезные жиры☹️
Виктория·
@novikovatanya26, @mashulkinsun, углеводы так и мааааанят
Мария··
Хаха! Конечно 😌 попробуйте каждый день есть овощи и листовой салат хоть понемногу. Мне тоже было очень трудно без макарошек сначала, а сейчас вообще практически их не ем, а я вообще не из тех, кто любит диеты, я люблю ЖРАТЬ😎
Оля·
В ожидании первенца
Я картошку ем)) драники люблю! Но пока прибавка 0. Конечно вам надо чето скорректировать , так как +6 очень много для такого срока. Там же малыш ниче не весит ещё