Через сколько после фитнеса можно есть?
Всем 🤝
Девочки, вы после фитнеса через сколько кушаете ?
Я не ем 1-1,5ч, мне недавно знакомая говорит, наоборот надо кушать , мол так быстрее сжигается , ей тренер говорил, а мне кажется так нельзя
Строгое ПП соблюдаю (скинула 20кг), скинуть хочу ещё 5-8 кг и подтянуть тело
Комментарии
Я ела сразу же что-то белковое) либо просто протеин пила. Не есть после тренировки неправильно. Так как получается нужно за 1-1.5 до тренировки не есть, потом сама тренировка тоже примерно столько же времени длится и ещё плюс после тренировки если не есть, то слишком большой промежуток времени между приемами пищи получается) так что кушайте😃 если аппетита нет, просто что-то легкое и все)
Я тоже буду есть что-то белковое, как дойду до дома
Это где-то 30-40 минут
Всегда считала, что после трени надо покушать, чтоб массу набрать. Вот озадачили
Машаллагь , умничка 😍
Если вы скинули 20, эти 8 тоже уйдёт, следуйте своим путем, ваш организм уже привык
Спасибо большое 🌷
Кто прошёл через это 😵💫 только поймёт
Ну я 20кг скинула уже три года как прошло , а вот добить результат и удерживать очень тяжело
Поэтому добавила физ нагрузку
Утром например каша или овсяноблин(начинка банан или сыр), кофе и творог
Обед гречка/макароны/булгур ну разные крупы меняю + Какие есть ещё овощи, сыр могу поесть
На ужин могу яйца вареные или жареные , овощи
Покупаю батончики себе, где много белка
Ой, всё расписать тяжеловато
@faridosik, курица/печень кур/ мясо
Ну и т.д
По-разному
@faridosik, всё записываю в приложение FatSecret, держу дефицит
Добираю белки/жиры/углеводы
Тож скидывала 20кг после первых родов ,не ела после трени минимум час,тренер так говорила )
1,5-2ч