Через сколько после фитнеса можно есть?

Тож скидывала 20кг после первых родов ,не ела после трени минимум час,тренер так говорила )
1,5-2ч

Я как знаю после надо поесть чтоб в мышцы пошло

Я ела сразу же что-то белковое) либо просто протеин пила. Не есть после тренировки неправильно. Так как получается нужно за 1-1.5 до тренировки не есть, потом сама тренировка тоже примерно столько же времени длится и ещё плюс после тренировки если не есть, то слишком большой промежуток времени между приемами пищи получается) так что кушайте😃 если аппетита нет, просто что-то легкое и все)

Всегда считала, что после трени надо покушать, чтоб массу набрать. Вот озадачили

Машаллагь , умничка 😍
Если вы скинули 20, эти 8 тоже уйдёт, следуйте своим путем, ваш организм уже привык

Сразу ем, как прихожу домой

Что кушаете и сколько раз в день