Панические атаки в МФЦ: трясет, боюсь потерять сознание, что делать? Страшно идти к врачу. Как справиться?

У меня панические атаки откуда то появились, это очень страшно, зажимаются мышцы шейного отдела и начинает трясти,я боюсь потерять сознание,короче я сегодня в мфц тряслась и рыдала, спасибо девчонке,она подлетела к персоналу,меня без очереди,бабки орать стали,я даже ответить ни чё им не могла. Кое как сделали СНИЛС. Потом мне нужно было оттуда выйти ,а впереди 2 этажа эскалатора,поймала девчонку ещё одну, естественно она тоже в шоке,но за руку довела меня до улицы. И я сажусь в машину через 10 минут всё как рукой снимает. Я не знаю как я буду ходить с ним в поликлинику,чтобы не отъехать. К врачу теперь тоже боюсь идти,опять повториться.У меня так второй раз и именно в МФЦ. При беременности кстати,такое происходило в магазине у больших холодильников,может я того уже?

У кого нибудь было что то подобное?