Как рано вставать и не чувствовать себя унылой?

Просыпаюсь нормально. Но ложусь в 10-11. Если позже, сложнее

По началу , я ложилась в 22 . Потом организм привык рано вставать и ложусь в 12 или час ночи . И встаю спокойно в 6 . В выходные сплю долго )

С трудом. Ложусь спать в 10 вместе с мелким

Втянулась 😀

Вставала раньше в 9, было комфортно, сейчас встаю в 6-7 и пью 3 чашки кофе в течении дня и реально действует как энергетик, до этого кофе пила раз в месяц пол чашки..

Встаю в 6-7 утра. Могу полночи не спать из-за детей. Ложусь в 11-12 ночи. Днем не сплю, спать не хочется да и некогда совсем.

У меня дело в привычке, это мой лучший режим за последние 5 лет.

Встаю в 5.30, ложусь в 22, спать не хочу в течение дня, чувствую себя просто супер.

Встаю в 6, ложусь в 22-23.

Днём спать не хочу, чувствую себя отлично, особенно до обеда большая продуктивность

Ложусь не позже 10, встаю в 6-7. В течение дня норм, но могу с ребёнком минут 40 поспать дневной сон. Лайфхаков особых нет кроме того, что ложиться надо до 12, а лучше до 11, иначе потом весь день вялая

Я встаю в 6, ложусь, как правило, в 23:30-00:00, раньше не получается. Самый главный лайфхак - не оставлять будильник рядом с собой, чревато к концу недели отключить его и «полежать минуточку», поэтому кладу телефон на комод в другом конце комнаты, чтобы наверняка встать) прямиком из спальни в душ, дальше кофе, до обеда держусь, в обед кофе и стараюсь выходить на свежий воздух, иначе засыпаю) в выходные сплю до победного)

Встаю в пол 7. Весь день бодра, весела. Вечером, если я укладываю дочь, то вырубаюсь тоже - это где-то в 21:30. Если муж, то иду спать в 00:00 приблизительно.

Но я каждый день курсами янтарную кислоту пропиваю, очень помогает бодрой быть. Ну и железо периодически проверяю)

@julilka @-kitnis- я сейчас также

Просыпаюсь даже раньше ребёнка ) до ребёнка я могла спать и до 11.00. Чтобы не быть унылым 💩, ложусь не позже 22.00