Кто сидел на диете 1200 калорий?
Девченки кто сидел на диете 1200 калорий? Есть такие отзовитесь
Комментарии
А раз в 2 недели можно позволить отдохнуть от такого питания?
@zhanna357915, если в начале похудения, то лучше пока не стоит, хотя бы месяц попробовать, будет результат. Ну и отдых это не закидываться фастфудом и газировкой несколько дней) можно вписывать вкусные продукты на ваш взгляд и в суточный ваш калораж, но чтобы это было 20% от общей еды
Это мой образ жизни по моему🤣, скачала приложение и поняла, что ем 800 примерно. Сейчас заставляю хотя бы 1200 есть
У меня 1300 это обычный рацион, не диета)))
Если я буду есть 1200 калорий я должна похудеть??? Я сейчас вешу 84 кг хочу 63. Скажите долго ли это всё скидывается?
@zhanna357915, без стресса для организма 2-3 кг в месяц считается вполне нормально. Первые месяца может чуть больше, за счёт воды
Я за 8 месяцев сбросила. С большим количеством спорта
С 69, до 48 и с хорошим качеством тела
Вес держу уже много лет
Бывает +/- пару кг, конечно
Высчитайте себе индивидуально дефицит
Если для вашего организма 1200 будет мало, вы не будете худеть. У вас может быть просто истощение либо Организм может начать наоборот запасать
Помимо калорий баланс БЖУ тоже подобрать лучше индивидуально
Рассчитайте суточную калорийность свою отнимите 10-15%, и начнёте худеть. А так мне врач тоже диету на 1200 рекомендовала, но сначала говорит уменьшайте постепенно 1800, 1600 и т д. Ещё интервальное голодание можно попробовать. И убрать сладкое, мучное из рациона