Какой кальций купить кроме Айхерб? Нужно ли давать витамин D вместе с кальцием? Советы

Всем привет!Подскажите пожалуйста какой фирмы кальций хороший кроме айхерб,и еще если давать кальций вместе с ним д 3 давать надо обязательно да?Заранее спасибо!