Как быстро справиться с панической атакой: ком в горле, сдавливает грудь, мысли путаются? Советы!

Question

Опять начинается. Чую возвращаются мои па. В феврале было так же. Сначала ком в горле и грудь сдавливает. Потом мысли путаться начинают и к вечеру полноценная па. Девочки, как быстро себе помочь, чтобы не довести до этого кошмара?

татьяна · Answer

Я тоже мучаюсь ими

Татьяна · Answer

Посмотрите дыхательную гимнастику в интернете

Yana · Answer

Отдых от новостей, сон, магний

Альбина · Answer

Да от новостей не отдохнешь, из каждого утюга, родственники пишут/звонят(
Отвлеклась сейчас на домашние дела, пока попустило.

Как быстро справиться с панической атакой: ком в горле, сдавливает грудь, мысли путаются? Советы!

Комментарии