Как распознать дисфункцию мышц тазового дна?
Девчата. В это стрессовое время предлагаю подумать о себе. Я делаю, то что умею. Поэтому набросал маленькую статейку про женское здоровье.
Поэтому тема сегодняшнего контента
КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ ДИСФУНКЦИЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА
Не только слабость мышц, но и повышенный тонус тоже оказывает негативное влияние . Почему и как это происходит я писала чуть ранее
Прочитайте список. Отметьте, что вы замечали у себя
📍Недержание мочи. В том числе при смехе, кашле, чихании
📍Задержка мочи
📍Ощушение неполного опорожнения мочевого пузыря
📍Боль при половом акте
📍Геморрой
📍Попадание воздуха во влагалище
📍Наличие заключения от врача об опушении органов малого таза
📍Вываливающийся живот
📍Боли в пояснице
Если у тебя совпало больше 2х пунктов, то можно говорить о дисфункции мышц тазового дна.
Хорошая новость! На ранних стадиях это можно исправить упражнениями. Но даже в сложных случаях занятия помогут облегчить ситуацию, улучшить качество жизни!
Ps если было полезно или интересно, намёки об этом как-нибудь 😉
Комментарии
Спасибо 🙏 ещё бы знать какими упражнениями, мне врач сказал теперь никаких нагрузок( а как живот и попу подтянуть не сказал🤔 Вот интересно , а на растяжку ходить можно?
Можно, мне тоже запретили на пресс упражнения. Но йога не возбраняется.
В инсте есть Оля Байкина, у нее много упражнений на диастаз. Я начинала заниматься и видела результат, а потом заболела и пока прекратила занятия, но планирую снова начинать
За такими упражнениями приходите ко мне на тренировки) Вт, пт в 18.30 в меге. При достаточном количестве желающих хочу открыть утром группу
Вообще я эти статейки дублирую из своего канала в ТГ. до темы обзора упражнений обязательно дойду)
Есть ещё кресло Emsella. Очень хорошо подтягивает мышцы тазового дна. Я делала 10 процедур и результат прям чувствую. Даже гинеколог подтвердил, что мышцы тазового дна подтянулись.