Как пережить детские истерики без потерь для нервов?

Никогда не верила во все эти «кризисы х-лет», но доброе мироздание решило мне все наглядно объяснить😂 Это случилось так резко, просто за один день. Дочь очень остро стала реагировать, если что-то не по ее. Причем беда может прийти откуда не ждешь. Не та ложка, не те колготки, а я хотела чтобы меня папа из садика забрал🤪 Начинает плакать, не разрешает себя обнимать и трогать в этот момент, просит уйти. Разгон эмоций от «люблю тебя всем сердцем» до «уйди, не люблю тебя» и обратно - за 2 минуты. После истерики удается все обсудить , поговорить. Но сама истерика может быть и 15 минут, и 30 минут, со слезами, топаньем ножками , иногда толкает меня, пытается бить😔 Может у вас есть какие-то лайфхаки, как это пережить, сохранив привязанность и теплые отношение? Держусь уже из последних сил, чтобы не сорваться, и с каждым разом все тяжелее🤪