Девушки, как справиться с тревогой, если начиталась новостей и не можешь уснуть? Советы!

Девушки, как справляетесь с тревогой? Не могу уснуть. Начиталась новостей, просто погрузила себя в пучину всего этого г*вна. Знаю, что инф. гигиену нужно соблюдать, но уже поздно.