Как сохранить спокойствие в сложные времена?
Телефоны психологических служб ☎
Надеюсь, что они вам никогда не понадобятся, но если у вас есть проблемы и вы не справляетесь, обратитесь, пожалуйста!
Старайтесь меньше читать новости и смотреть телевизор, больше гуляйте, слушайте весёлую музыку, танцуйте, смотрите добрые фильмы. Старайтесь не сгущать краски и не подпитываться негативом от СМИ. Информационная атака врага нацелена вывести вас из равновесия, создать массовую панику. Фейковые новости раскачивают морально-психологическую обстановку в чатах и соцсетях, это происходит и в нашем приложении.
Всем спокойствия, берегите себя!
#ustinaпсихотерапия
#помощьмамам
Лучший комментарий
Спасибо за ваш пост 🫶
За единственный адекватный пост за сегодня!
И да, я с вами полностью согласна по поводу информационной войны , которая была и в феврале, и при ковиде. Слишком многие хотят вывести нас из равновесия((
Комментарии
Когда было трудно звонила по всем телефонам доверия СПБ. Много где просто не брали трубку, где-то было постоянно занято… До одной службы доверия я дозвонилась, рассказала свою историю, меня выслушал недовольный мужик(постоянно вздыхал и комментировал мою историю) потом сказал что я сама виновата, и ничего мне не светит, и вообще выкинуть это из головы!
А я тогда была на грани! Я просто офигела от такого специалиста, и поняла, что службам доверия абсолютно все равно, что с тобой будет когда ты положишь трубку.
Ужасно!!!! Но так действительно не везде и ее все. Знаю лично коллег, которые работали или сейчас работают на горячих линиях. И им совсем не все равно....
@ustina, это было 6 лет назад, номеров сохранённых не осталось.
Надеюсь с того времени ситуация с телефонами доверия изменилась, и можно и вправду получить хоть какую-то психологическую помощь, ну и отнесутся по-человечески
@tatyanafedorova3004, надеюсь это действительно так
Есть еще центр поддержки материнства «Душа мамы». С психологами (три консультации бесплатно), равными консультантами (бесплатно). ссылка
Девочки, у себя в ленте опубликовала эффективную технику по поддержке себя при панических атаках, страхах и высокой тревоги. Пользуйтесь 🙏
Очень полезная информация, от души ❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏
Извините, а на сайте 4mom стоят только заявки на консультации психологов, юристов и сексолога....бытовой помощи там нет...это у них в Инсте или просто было раньше, а теперь- закончилось ...
Звонила я как-то на такие телефоны в 4 утра
А в ответ была только тишина 😬
Ну вообще они круглосуточно должны быть на связи
Ну в тюрьме живой, а с войны можно и мертвым приехать. Да и не все хотят убивать 🤷♀️
Я абсолютно без паники. Уважаю мужчин, которые достойно приняли эту новость и не бегут как крысы. Да СВО и ВОВ сравнивать это не те масштабы, но ребята себе приписывали года, чтобы уйти на фронт, дети были разведчиками, а у нас взрослые мужики из страны бегут. Это же не за Путина, не за правительство, а за будущее наших детей
Вот именно. Раньше дети специально подделывали документы только чтоб уйти на фронт. А сейчас это просто ужас.
А почему вы писали что мобилизации не будет, хотя близки с ВВП, а тут шлете телефоны психологов? 🧐🧐🧐
1) вы не близки с ВВП
2) вы все знали и молчали
???
@rimmaks 19 февраля вы мне задали вопрос, тогда была мобилизация?
@ustina, вопрос был не к привязке времени, а что уже прав-во в курсе и оно будет.
Ладно Наталья, проехали, уже не важно, кто что говорил!
Щас ещё побегут в магазины опять все скупать
@ustina сахар макароны тушёнка соль спички масло, ну и туалетку с гречкой как без неё. А прокладки
Мне целый день рыдать хочеться.. кажется я ненавижу весь мир… из-за этого срываюсь на ребёнке и муже,дочка тоже понимает что что-то не так… я не представляю как ей сказать если не дай бог ее папу заберут,очень больно и страшно…
Тише, тише, это гормоны. Пока папа дома, обнимите мужа и дочь.
Мозгов 0,простите. Ваш муж жив, зачем раньше времени хоронить. Дети в чем виноваты? Если и заберут мужа, верьте что придёт героем домой, а не сразу в гроб, что за бред все несут
За такое спокойствие на меня налетели, сказали что я слишком безразличная 😑 а у меня просто "иммунитет"
Смотрю на все трезвыми глазами с холодным умом, к этому меня готовил муж и спасибо ему, я не паникую.
У меня там сейчас муж, свекр и друзья.
И все родные и друзья здесь с категорией А, служившие в вдв, ракетных, никого ещё не призвали, не звонили
@ustina все наши мужчины наша гордость 🙏 панику нужно пережить, главное не береборщить, а то хуже себе делаем.
Родные сидят уже на чемоданах ждут повестки. Даже пару друзей с категорией В которые не служили, готовы идти туда. Порой поражаюсь их смелости
@_pavlovna_22 муж сказал в военкоматах огромные очереди из добровольцев. Есть герои в стране 💪
@ustina как же приятно это слышать! А то почитала мамлайф и подумала, что Родину некому защищать вообще. У меня муж не военнообязанный, но сказал, если будет мобилизация и придет повестка, то незадумываясь пойдет, как и все его коллеги...
Старалась не паниковать до последнего но..
Никакая это не паника, а реальность. У меня полигон рядом и это в московской области. Сегодня весь день учения и сейчас танки идут рядами...
@olichkinok вы единственная так ощутили
@olichkinok хорошо, вы вольны в своих чувствах
Тоже муж военный. С 9 утра сегодня все пишут, звонят, спрашивают мою реакцию, а меня это уже стало раздражать на третьем человеке. Как будто никто не знал и не понимал, что к этому всё и шло. Военнослужащих уже давно туда отправляют, а гражданские как будто только сейчас глаза открыли и в шоке от происходящего. У меня уже наверное иммунитет к плохим новостям, поэтому тоже спокойна… то командировки, то спец операции…
Вы четко про гражданских сейчас выразились.
У меня тоже муж вполне вероятно будет отправлен туда, специфика работы подходящая. Мне кажется мы более спокойны, потому что морально готовы к этому были выходы замуж за людей военных. Плюс папа у меня армии всю жизнь посвятил.
Из-за этого всего меня тоже кроет жестко. Я не реву, реветь дети не позволяют. Но меня всю трясет. Как будто в припадке. Я сума схожу от неизвестности. Я не знаю, что ждет меня в будущем. Я потеряна. Я переживаю за своих близких. У меня отцу 61, он в запасе. Да он уже не годен, но спецназовец. Оружием хорошо владеет. Служил в войсках особого назначения. И подписывал письмо, что если не дай бог что, то он будет должен явиться в вк. Но возраст уже не боевой.
У мужа группа здоровья б3, он может быть только в тылу и то не факт. Тк у него астматические приступы могут быть. Он в армии был крановщиком. Но как же все страшно.
@ustina, да? Ну по возрасту папа не пройдет. Муж по возрасту проходит, но группа здоровья б3. Разве с ней не берут? Я в этом не разбираюсь просто. В интернете пишут, что берут с категорией б.
@lubavushka94 с астмой, насколько я помню, к боевым действиям не допускают
@caxapcaxapok, но думаю что туда нужны силы. Думаю в первую очередь все таки артиллерия,стрелки, десантники. В общем с категорией а
Почему я не подумала про такую помощь в момент послеродовой депрессии ? Очень полезный пост. 👍👍
Пожалуйста, я часто пишу об этом, сама не слишком стрессоустойчива была после рождения детей
Муж готовит доки на передислокацию в другую страну. Пока остаюсь с детьми здесь одна - даже не читая новости себе места не нахожу. Никогда не думала, что после 40 жизнь будет так бодрить. Су… ка
@dr.pavlova, возможно. Его фирма где он работает , перевозит.
@ustina @caxapcaxapok когда вы начнеие паниковать, думаю с вами и половина прегги 😁 ну я уж точно)
-Что мы говорим богу смерти, пупсик?
Не сегодня 💪🏻
@ustina это отлично) не знаю почему, лично с вами не знакома.. Но в этой ситуации я полностью вам верю 🙌
@caxapcaxapok
Спасибо за пост 💐я пока держусь , но чувствую что скоро накроет .
Да, очень много обращений, я иногда к своему психотерапевту не могу записаться, всё занято
По второму номеру звоните, с него потом перезванивает психолог
Я хочу позвонить !Меня кроет .Сильно я реву весь день .Муж в первых резах для призыва .Кукушку рвёт .Мне страшно .
С чего начать ?Мне стыдно что сказать ?Здравствуйте я Юля мне рвёт кукуху?🙄Подумают что я дура .Или как это делается ?Мне очень плохо не могу собрался взять себя в руки .Мне страшно за мужа…
@s4astliva91, чай ромашковый пейте .Он успокаивает .Мне оч помогал в беременность .Вам нервничать нельзя !Берегите себя и ребёнка .
@bukharova.yaliya спасибо большое! а ромашку можно,да? Просто гинекологи почему-то говорят что и валерианку и пустырник в таблетках можно, а в аннотации пишут "противопоказания беременность, грудное вскармливание" как такое возможно?
@s4astliva91, по 1 чашечке в день можно .Но без фанатизма !Просто размашка в пакетиках заваривать как чай .Про валерьянку и пустырник не подскажу)
Я звонила как то в такой центр. Говорю у меня сын на инвалидности и меня кроет до сих пор спустя год. Ответ - вам нужно успокоиться, ребёнок это чувствует, попейте траки успокоительные. Блин плохо мне ау! Я знаю что чувствует мой ребёнок, но речь то обо мне была. Короче больше я туда не звонила.
Простите, а что они вам скажут? Вас в терапию надо, бесплатно этим никто заниматься не будет, у вас проблем вылезет куча помимо инвалидности ребёнка.
Это же экстренная помощь. Ну типа успокоить, что все хорошо, успокойтесь, не прыгайте с крыши, жизнь одна и тд. Но они не будут разбирать причины, почему человек хотел спрыгнуть с крышы. Я могу ошибаться, но думаю, что ваша ситуация не совсем для экстренной помощи. А их ответ для специалиста экстренной помощи. Вы не сошлись
@berlin_liegt_an_der_spree ну то есть нужно стоять на краю крыши и тогда им звонить? Мне нужна была помощь, я позвонила. Элементарно отправить меня к психологу или сделать что то еще. Они же с опытом такой работы.
@marisabelka96, ну согласитесь, что ваша ситуация затяжная и не вот экстренная. Я их и не оправдываю, возможно, они должны были найти для вас более подходящие слова, чтобы не задеть вашу и без того огромную рану. Но если бы они вам сказали - женщина, я рекомендую обратиться вам к специалисту, скорее всего, такое бы вас тоже не устроило. Такова психика человека - нас всегда не устраивает , когда наша проблема не решается , даже если она и не может чисто объективно решиться сейчас.
В любом случае я не хочу вас обидеть и желаю вам никогда больше не нуждаться звонить по таким номерам
Может хватит этой пропаганды?
Люди,хоть и поздно,но начали открывать глаза
@krasotka.de2 мой? Вы его читали? Я даю контакты специалистов, кому сейчас тяжело
Ой про атаку информации это точно. Звонит мне сегодня знакомая, мама 4х детей и говорит "Нас давно продали РФ не существует, надо менять паспорт на СССР, до нг есть время, а потом всем с Уфы дадут 10 часов на срочную эвакуацию и всё должны будут уехать из города, не разрешат даже на своём транспорте. Срочно продавайте квартиру, переезжайте за город, надеюсь время до нг у нас есть!" Честно я так офигела, я не ожидала такой ахинеи от неё, я тупо в ступоре слушала и всё, потом сказала что у меня срочные дела не могу говорить, отключила, хлебнула чай и сидела думала "как блин, один умудрился придумать, а второй поверить, какого фига вщ?"
Что-то новенькое. Так, а где паспорта СССР выдают?)
У меня брат с женой в эту херь про ссср верят и ещё уверяют, что не нужно платить за квартиру, коммуналку и т.п 🤦🏼♀️😂
Нажмите на белый участок и текст появится. У меня также
У меня тоже так . Я честно говоря думала , что так и надо 🙈
Наташа, скажите пожалуйста, у вас же муж военный или я что-то путаю?
Скажите, что вы думаете на этот счет и что думает ваш муж? Хотя бы отдаленно🤦♀️
Я, человек не склонный ко всяким психологическим атакам, так назовем, словила уже 2 раза паническую атаку с пульсом 135 и нехваткой воздуха((( я не знаю как в такой ситуации оставаться в спокойствии
@ustina, Мой уже вторую ночь на работе отдыхает 🤝😅
@caxapcaxapok мой сегодня дома. Но поздно пришёл.
@caxapcaxapok, точка, точка, запятая вышла рожица кривая
😭
Я брежу уже 🙏
Спасибо за Ваш пост!❤️
Надеюсь, что он не пригодится, но сохранила на всякий случай
Только сегодня думала о психиатре, посмотрела на цены🙈 решила ещё подождать. Вдруг это просто мои тараканы бесо.бят😁
@smailik922, магний поможет убрать тревожный фон,если это начальный уровень✌🏼
Если позвонить в псих помощь меня поставят на учёт ?
@sonimama основная причина поставить на учёт - это если человек опасен для себя или окружающих (причём сюда не относятся Мысли например о суициде или какой-то агрессии, а только реальные действия), либо если человек не может самостоятельно контролировать свои действия / осознавать их смысл. Даже галлюцинации не всегда являются поводом прям сразу куда-то там ставить
Мне не фейковые новости раскачали психику неплохо уже... Как раз думала, где взять номера
Все правильно. В феврале все были в припадке и больше от того, что творилось в Инстаграм и телеге. Все информационные высеры и диверсии в соцсетях пугают народ больше, чем обычная холодная информация «что,зачем и почему»
Хоть кто-то нормальное написал, вот правда большинство сами же себя накручивают и нагнетают. Даже ни в какие сети не хочется сегодня заходить.
Наташ, только думала о тебе сегодня🌹🌹🌹. Может предложи админам создать канал СВО? Ну реально невозможно уже , через пост о войне. Так точно недалеко до психологических служб дойти.
@maria.evl сколько заходила в поддержку там 100 постов про пособия, про дозировку нурофена и какашки 🙄
@maria.evl, да, есть такой момент в моральной поддержке
@maria.evl ооо, вот тут не соглашусь..писала, меня так поддержали❤️
"Информационная атака врага" звучит в стиле советского союза 😐за контакты-спасибо 💫
На каком сайте столько информации взяли ?
Такой огромный вброс информации происходит, что люди неадекватно начинаю реагировать. Не включается разум. Раскачивают постоянно инфополе, просто огромный поток.
Так что подписываюсь, под вашим постом. Спасибо!
Посоветуйте психиатра, который работает с беременными. Может кто-то обращался, нужен именно психиатр.
@ustina, на днях буду звонить записываться, как раз узнаю )
Как-то раз подруга позвонила на горячую линию по домашнему насилию. Ей сказали:"Деточка, не балуйся"
Я вот и не представляю, что они там вообще могут сказать
@irisha3385 там специалисты сидят, они знают что говорить и спрашивать
Спасибо 🙏🏻 действительно, надо отрубить интернет и ТВ на какое то время... Паника настолько разрушительна😱
Здесь обычно бывает много людей...если вдруг кто знает,посоветуйте,пожалуйста,успокоительное для беременных кроме магния...первый триместр...не могу успокоиться
@ustina, подтверждаю,врач так тоже говорила
С травами только аккуратно, чаи там всякие! Спросите врача про пустырник в таблетках, назначали, но в 3 триместре(это важно)
Что мне от того, что я отключю все СМИ и пойду гулять с музыкой танцуя, если моего мужа могут забрать на войну!?
Спасибо за ваш пост 🫶
За единственный адекватный пост за сегодня!
И да, я с вами полностью согласна по поводу информационной войны , которая была и в феврале, и при ковиде. Слишком многие хотят вывести нас из равновесия((
@panshina1992, тем более,слава богу война не у нас,туда наберут пока и без нас-мам маленьких деток
@panaceas А где вы эти линии призыва посмотрели? Муж в запасе... ЖД войска. Я медик? То есть нас обоих могут призвать?
@elenadruce3, в этом приложении кто-то скидывал картинку с линиями
Спасибо ❤️пусть ваши тёплые пожелания вернутся вам вдвойне🍁
Такой огромный вброс информации происходит, что люди неадекватно начинаю реагировать. Не включается разум. Раскачивают постоянно инфополе, просто огромный поток.
Так что подписываюсь, под вашим постом. Спасибо!