Девочки, я настоятельно напоминаю:

1. Тревожность - это состояние, когда что-то идёт не так, но опасность не ясна и не очевидна, а риски просчитать затруднительно. Это нормально в ситуации, когда всё не рутинно.

2. Чтобы не дать тревожности заполнить вас совсем, чтобы снизить её градус, подключаем информационную гигиену.

Выбираем 2-3 источника информации, которым доверяете. Выбираем время в день (например 15 минут утром и 15 минут вечером), когда вы изучаете эти источники. Всё, всё остальное время не лезем в соцсети, не листаем, не читаем, не смотрим.

То, что с случилось с бабой Люсей или дядей Петей, совсем не обязательно случится с вами.

Вы не можете заткнуть всем рты и отрубить пальцы, но вы можете решить и отфильтровать, что вам читать, смотреть, обсуждать и слушать.

3. Каждый раз, тыкая что-то в телефоне, спросите себя "зачем я это сейчас делаю? Чтобы что? Как это действие, эта информация сделает мне лучше? "

П.с. никак не могу вспомнить фамилию семейной пары учёных из СССР, которые в 1942 или 1943 году эмигрировали, потому что были абсолютно убеждены, что "Лелик, всё пропало, всё кончено, всё ясно как день, нас скоро захватят и поработят"...

Это я к чему...

Не забывайте, что даже самые информированные, умные и профессиональные аналитики ошибаются в прогнозах. Не стройте их и не делайте поспешных выводов. Попробуйте принять как данность ситуацию болтанки, нестабильности и хаоса. Ваша задача - в ней выжить и сохранить себя. Физически, как тело, и психологически, как личность. Сейчас время не забивать на себя, а заботиться о себе УСИЛЕННО. Вы сильная, мощная, спокойная, здоровая внешне и внутренне еще пригодитесь себе, своим детям, семье и обществу. Любой шторм и хаос когда-нибудь заканчивается...

Что читаю я? (Никого это читать не призываю)

- Екатерину Шульман

- правозащитника и военного юриста Павла Чикова (вот это прям ооооочень рекомендую)

- Людмилу Петрановская

- Пивоварова "Редакцию"