Чем можно питаться кормящим мамам на ГВ?

И знайте, что молоко вырабатывается из крови, а не из желудка 😅

Нужно есть полноценно и разнообразно на гв 😅 чтоб было молоко)) я и колу пью и суши ем и все что угодно)

С первым ела все, а когда в первую неделю послушала нашего педиатра и она сказала есть только гречку, Курицу все варёное бульено третий только и тд. Чай нельзя кофе нельзя, соки нельзя пей воду. 3 дня так питалась молоко стало жидкое и сын кричал тк не наедался ВОДОЙ, реально вода шла при сцеживании немного было бело 🤦‍♀️как только начала опять есть обычную еду все пришло в норму, сына до 2х лет кормила.

Я все ем, абсолютно. Даже колу уже пила😅

я так себя ограничиваю , что скоро истощение будет

Первую неделю, полторы я пыталась ограничивать себя, потом начала кушать все, что и ела до беременности, просто наблюдала за реакции

Всё можно, никакой диеты нет

Всё кушала и кушаю 🤷‍♀️

Все можно в меру. Сначала немного и смотрите на реакцию, потом можно есть спокойно. Единственное я в специях ограничиваю себя

всë