Как помочь себе, когда земля уходит из-под ног: дыхание, стихи, письмо тревог и 5 чувств
Когда земля уходит из под ног, все вокруг кажется нестабильным и бессмысленным, есть следующие приёмы для самопомощи:
🍀«Дыхание 4-7-8»: вдох на четыре счета, затем задержка дыхания, считаем до семи. Выдыхаем через рот на восемь счетов, губы сжаты. Повторяем.
☘️Вспоминаем любой ритмичный текст, любимую песню или детский стишок, повторяем их вслух, это помогает также отвлечься от тревоги.
🍀Берём лист бумаги и записываем все свои переживания, проблемы, тревоги, мысли. Любыми словами, на любом языки, без стеснения и цензуры. Читаем вслух, а потом рвем, сжигаем...
☘️Можно также вспомнить о 5 органах чувств и проанализировать их:
Что видите сейчас?
Что слышите?
Что недавно пробовали на вкус?
К чему прикасались?
Какие запахи ощущали?
Обнимаю каждую! Кому страшно за близких, кому страшно за будущее, кто не получает сейчас поддержки от близких, каждую, кто восстанавливается после непростых родов... Ты точно не одна!
Обнимаю сердцем🧡
#психологично #психологонлайн #психологспб
Комментариев ещё никто не написал.
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Спасибо 🙏🏻
Очень полезно. Берем все в работу, приоритезируем.
Видео и голосовых в приложении не будет. Много раз повторяли, повторим еще раз. Максимум - в новых личных сообщениях.
Поиск — будет переделан скоро, там есть две проблемы — техническая, которую решим быстро (для релевантности) и интерфейскная — оказывается, многие не знаю, что можно искать по городу и задавать фильтры — вынесем их на видное место.
Личные сообщения — боль, они будут переделаны, но мы откажемся от групповых чатов — ...
Так, ну ладно, да будет вселенский срач 🤣🤣🤣уверена, что этот пост принесёт кучу негодования, тапок, обсуждения, но я хочу узнать как много у меня в пописчиках таких же мам как я да и в целом в этом приложении, а тема будет такой :
Каждый день я вижу посты на тему "как же я люблю своего ребёнка, улетаю, задыхаюсь от любви, да как же я раньше без тебя жила и тд" и вот не поверите, я уже семерых родила, НО у меня никогда не было таких чувств, как можно так любить, скажите? Именно деткй после года,...
Почему обновлены правила пользования приложением?
Обновление правил: Мы заботимся о вашей безопасности! 🌟
Мы всегда стремимся сделать наше приложение комфортным, безопасным и приятным местом для общения. В связи с этим мы обновили правила пользования, добавив подробный пункт 1.7, чтобы ещё больше защитить вас и ваших близких от нежелательного контента и недобросовестных действий.
Теперь в правилах чётко указано, что запрещены любые действия, нарушающие законодательство, включая (полный список — в правилах, которые находятся у вас в меню проф...
Как правильно оформить наследство без ошибок?
Неожиданные факты о наследовании
1. Наследниками первой очереди являются родители, дети и супруги. Без завещания каждый из перечисленных родственников наследует в равных долях.
2. Наследники «залезают» в каждый объект, оформленный на наследодателя, а также во все объекты, которые оформлены на второго супруга по возмездным сделкам во время брака умершего. Выделяется доля наследников в денежных вкладах и счетах пережившего супруга.
3. Завещание такая же сделка, как дарение/купля-продажа. С...