Как преодолеть тревогу и помочь ребёнку: история из личного опыта

Доброй ночи!

Короче я тут активно пытаюсь в инсте продвинуться с помощью рилс. Боже мой как же это сложно, если честно😆🙈

Я поняла, что я не люблю говорить на камеру) мне это стоит огромных трудов, наверное потому что несмотря на то что я отплясала на сцене 12 лет, у меня есть эта нотка застенчивости)) тобишь немного возрастает моя тревога.

Кстати, вы замечали у своих детей проявления тревожного состояния?

Конечно все мы когда-то испытываем беспокойство, волнение и страх, но если это носит постоянный характер, то это не идёт на пользу особенно ребёнку.

Чем опасна постоянная чрезмерная тревожность?

Переутомление, снижение работоспособности, уменьшает шансы на раскрытие талантов.

Ресурсы тела расходуются на подавление эмоций и страхов.

Если проблему не решать, то это может перерасти в неврозы, депрессии и изменения личности☝🏻

На своём примере я поняла, что постоянная тревога вредит. Я вообще сама достаточно тревожный человек, что и привело меня к паническим атакам (ПА)

Знакомы ли вам ПА?

Я первый раз её испытала года 3 назад, пару раз. Но этим летом меня догнало так, что я начала испытывать их каждый день! Внутри было чувство, будто я куда то опаздываю, постоянно беспокойство, ком в горле, немели руки, повышался пульс и мне становилось безумно страшно!

На тот момент я уже работала с психологом, ведь если ты собираешь консультировать, то ты сама должна проработать свои проблемы, чтобы не навешивать своего на человека.

Вообщем работала я в гештальт подходе, но ПА никуда не девались, я утопала в своих переживаниях.

Я решила, что надо бы проверить здоровье, обратилась к неврологу, она прописала мне таблетки и назначила обследование сердца. Всё у меня там было хорошо. Градус тревоги немного снизился.

Я поняла, что мне нужен другой психолог иначе так и до психиатра недалеко.

😇И о чудо!мне рекомендовали психолога, которая работает в когнитивно-поведенческом подходе и благодаря нашей с ней работе, моя тревога сошла на нет, а какое счастье, что она еще и эксперт по детско-родительским отношениям и теперь она у меня ведет супервизию. Это тоже необходимая часть в работе психолога.

Короче говоря, к чему такой длинный спич? К тому, что если Вы заметили у своего ребёнка утомляемость, что он стал более застенчивым, боится общения со сверстниками, боится выступать на утренниках, появились навязчивые движения, может быть стало больше агрессии…Всё это повод обратиться к специалисту❗️

P.s а на фото мы с дочкой просто играем в песок, но благодаря знаниям по песочной терапии я могу увидеть моменты, которые её могут тревожить и мы можем это проиграть☺️