Что делать при бессоннице?

Лежу переворачиваюсь с одного бока на другой, спать вроде охота и не получается 😑😑😑 как это бесит

Мелатонин пейте. И засыпать будете за .15, минут. И просыпаться легко. Он как раз для этого. И магний успокаивает хорошо. У меня есть с айхерб все в наличии. Пишите!

Про мелатонин вам: Мелатонин это гормон сна, вырабатывается в человеческом организме обычно в вчеесрнее время в полной темноте, но стресс и нервы зачастую нарушают процесс и его недостаточно для качественно засыпания. Действительно помогает уснуть, просувшись есть чувство того что ты хорошо отоспался и отдохнул.

Мелатонин является эффективным поглотителем свободных радикалов, естественным образом вырабатываемый в шишковидной железе и присутствующий в больших количествах в ЖКТ. Он участвует во многих биологических функциях организма, мозга и желез, включая регуляцию нормальных циклов сна и бодрствования, регуляцию работы иммунной системы и поддержание слизистой оболочки ЖКТ в здоровом состоянии.

До 0:20 читала книгу)

@irinarom1989, @f_lova_lova_, @maria.georgievna, 🙏🏻🌻спасибо) скорая приехала в 4 ночи😃 когда мы уже спали и температуру получилось сбить🙏🏻

Я вот проснулась в 03:30 и лежу… к 8 на скрининг, уснуть больше не получается 😢

Кушаем огурчики свои😄

Лежу переворачиваюсь с одного бока на другой, спать вроде охота и не получается 😑😑😑 как это бесит

Булочки пекла😂

Отстирываю козырек коляски от какашулек сына, параллельно бегаю к нему и успокаиваю

у сына моего. смотрим тикток.

А мы день с ночью перепутали лежим болтаем🤣

Пью вишнёвый сок, представляю, что это вино. Смотрю "На 50 оттенков темнее"😅😅

Скорую жду 🤪 уже второй час. Температура не падает у меня 😬😬😬

Читаю, рисую, иногда очень хорошо себя чувствую, иду готовить кушать 😅

Как стала магний 2 таблетки на ночь пить, я забыла что такое Бессоница. До подушки голову не успеваю донести, в процессе засыпаю