Питание кормящей мамы: что можно есть?

ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАМЫ🥗

🥕Диеты не существует!

Мама может кушать все то, что ела до родов и беременности. И красные, и зелёные, и оранжевые, и желтые продукты - можно. Фрукты и овощи есть нужно - это важно для полноценного питания.

🧬Выработка молока происходит из клеток крови, а значит малышу из маминой еды поступают только очень ограниченное количество белков, вызывающих аллергию, чаще всего ложную (просто реакция на новый продукт, которая быстро проходит и при повторном питании проявляется меньше или отсутствует).

❗️Мы рекомендуем аккуратно вводить 8 главных аллергенов, но не исключать их полностью без показания врача (в случаях истинной аллергии). Так же можно исключить из питания продукты, на которые есть явная реакция малыша - очень повышенное газообразование. Чаще всего такое случается, если и у мамы есть явная реакция на определённые продукты.

Все напитки, кроме алкоголя и энергетиков, тоже разрешены на ГВ.
И кофе тоже можно! ☕️

Питайтесь правильно, радуйте себя вкусненьким - для выработки окситоцина это полезно! ❤️