Как похудеть после родов?

Question

Девочки всем привет!
У меня к вам вопрос,кто борется с лишним весом?После родов разожралась…сейчас при росте 165 вес 90 ((( мечтаю похудеть ..но как начинаю считать калории то сразу срываюсь,пыталась и маленькими порциями часто кушать,как выходные опять жру всё подряд…хочу похудеть,но не знаю с чего начать(((всё читаю вроде понятно,как утро начинается то идёт всё не по плану…думаю пойти в зал но ! Трудно найти хорошего тренера((ещё и что бы составил рацион правильный …готовое меню покупать не хочется да и не знаю у кого(что можете посоветовать?

Марина · Answer

Есть фигнёй мама можно онлайн.  Я сама занимаюсь, по системе Усмановой,  плюс свои добавила в день 15-20 мин уходит на тренировку, уже привыкла. Пока из 83 доходила до 67, но набрала , сейчас 71((( последние3 мес тяжёлые забросила все, срывы но не  в плане еды, а стресса. Неделю назад начала опять..Еду особо не ограничиваю, но надо. Сахар убрала.

Таня · Answer

Совет: исключите хотябы жареное, майонез и булочное. Не ограничивайте себя прям жестко. Для меня вот это самое простое и уже будет результат. Оставьте вкусняшки, но немного. Например если любите шоколад, кушайте горький и ге плитку, а 1/4. Самое главное не лишать себя всех радостей. А самая полезная еда: самая простая: гречка, рис, макароны из твердых сортов + котлетки из индейки в духовке или рыбка запеченая, свежие овощи. Не надо ничего изобретать. На такой простой пище придете в форму. Плюс добавьте прогрулки, поставьте цель например 5000 шагов в день.

Альменова Ольга · Answer

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

Ami · Answer

Вацапе есть платная группа пп очень помогает похудению . Сама сбросила ша две недели 5-6 кг

Екатерина · Answer

Начните с головы, разденьтесь посмотрите на себя, сколько уже вы упустили времени… Только вы сама можете изменить себя!!! Дайте себе месяц … поверьте вы втянетесь

Мария · Answer

Я с вами 👎

Мария · Answer

@maayrina, день? Я уже к вечеру иду жрать 😂

Марина · Answer

@mashasher ну так вечером нажрусь, лежу философствую, что завтра новый день, новые возможности 🤣

Мария · Answer

@maayrina, а, ну это я также, как молитву перед сном 😂

Арина · Answer

Могу дать ссылку на девушку она отличный тренер ведёт тренировки в онлайн режиме и составляет рацион у неё отличные показатели если нужно скину ссылку инстограм она выкладывает тренировки и результаты девочек,у неё свой зал и она снимает иногда тренировки но девочек постоянно выкладывает)

Анна · Answer

Здравствуйте,скиньте пожалуйста..но Инстаграмма нету(может в вк?

Арина · Answer

@mamitalena1957, она в вк ничего не выкладывает все только в Инстограм

Светлана · Answer

Прошу, только не кето….. https://instagram.com/doctor_komissarova?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Читаю ее, курс не решусь никак купить, но объясняет все понятно и в блоге, посмотрите, почитайте

Анна · Answer

Инстаграмма у меня нету(

Светлана · Answer

@mamitalena1957, Инстаграм можно и через браузер смотреть

Наталья · Answer

Кето диета, попробуйте.

Анна · Answer

Диеты не могу…да и не хочу..желудок больной

Марина · Answer

👍 хорошая. Я на дюкане когда то сидела но там я 🔥результат, потом и забеременела😂мужу говорю слишком огонь🔥Перед второй беременностью на кето, классная. Удобная , блин и мне кажется на ней голодным просто не быть!)чудо диета но дороговато

Как похудеть после родов?

Лучший комментарий

Комментарии