Сепарация: как стать взрослым и сохранить гармонию с собой
СЕПАРАЦИЯ
Если вы съехали от родителей - это еще не значит, что #сепарация пройдена.
Существует 3 вида сепарации:
1. Физическая. Начиная с отделения от тела матери и до отдельного бюджета. Например, если для поддержания жизнедеятельности вы обращаетесь за финансовой поддержкой к родителям, стоит задуматься о влиянии этого факта на ваш личный финансовый рост.
2. Психологическая. Она заключается в самостоятельном принятии решений, ощущении опоры на себя. Например, если ваши намерения насчет карьеры или личной жизни вы согласовываете с мамой, то объективно она и является центром управления.
3. Эмоциональная. Самая сложная. Это тот случай, когда ваше эмоциональное состояние не зависит от комментариев ваших родителей. Например, представим, что родитель звонит вам холодным осенним днем и интересуется, надели ли вы шапку. Какова будет ваша эмоция в этот момент? Если вы невозмутимы и готовы отвечать прямо без лишних эмоциональных вспышек - поздравляю, похоже вы и впрямь научились справляться со своей жизнью без гиперопеки извне. А если хочется громко воскликнуть: "Мама! Я уже не маленькая!", то это больше похоже на подростковый бунт.
Почему сепарация проходит порой так болезненно? Ответ может быть неоднозначным и индивидуально детерминированным. Нить, связывающая мать и дитя, весьма прочна. Это жизненная необходимость для ребенка. Более того, сейчас мы повсеместно слышим о концепции привязанности, которая, как известно, становится базой нормального психического развития человека. Парадоксально и то, что именно надежность привязанности, а не СОЗАВИСИМОСТЬ, позволяет в дальнейшем эту нить разорвать.
Становиться взрослее порой непросто, это несет в себе больше ответственности и меньше беззаботности. И в то же время, именно взрослая жизнь позволяет делать ровно то, что хочется, без оглядки на внешний авторитет.
Простой пример - отдых. Как отдыхают дети? Ровно так, как позволили родители. До определённого часа. С определенным набором игрушек. В случае, если вы уже взрослый - решать вам: как и с кем проводить время, какую одежду носить и в конечном итоге, как жить свою жизнь так, что бы получать от нее личное удовольствие.
Еще один аспект - чувство ВИНЫ, возникающее у уже подросших детей в процессе отделения от родителей. Нам кажется, что мы не имеем права отказываться от общения (пусть и назойливого и ежедневного), если мы благодарны маме и папе.
Стоп.
Давайте разделять: "Я благодарен за все то, что получил и продолжаю получать от родителей. И вместе с тем, я хочу выбирать как мне жить и чем заниматься."
Благодарность не означает подчинение. Жить своим умом - потрясающее удовольствие. Знать, что принятые решения это твоя, и только твоя ответственность - исключительное право ВЗРОСЛОГО человека. Да будет так.
#психолог #семейныйпсихологспб