Что полезно кушать в беременность и можно ли заниматься спортом? Советы для будущих мам!
Всем привет)
Девочки, поделитесь, что полезно кушать в беременность?
И кто-нибудь продолжал заниматься спортом?)
Комментарии
Ходила в бассейн в группу для беременных) это лучшее решение было, так как отказ от танцев мне было тяжело принять😔
Привет!
Ой, не знаю, что полезно, а что нет, тут лишь бы хоть что-то задержалось в организме 😅
Все индивидуально, в зависимости кому чего не хватает в организме
У меня вот например с железом беда, бады не поднимают, а мясо, печень, есть не могу 🤮, хотя вот надо, а что поделать, если вот никак 🙄
Спортом до беременности занималась на регулярной основе, силовой тренинг 3 раза в неделю, но беременность внесла свои правки и я физически не могла ничего делать, кроме как лежать (дикий токсикоз до 16 недель)
После 2 скрининга (19 недель по УЗИ) пошла на йогу для беременных, потому что спины уже плачет без физической нагрузки. В общем со спортом тоже думаю все индивидуально)
Ну старалась не есть фаст фуд
Обязательно первое каждый день , да и просто правильно питаться
Именно это и помогло не набрать много и выглядеть норм )
До самых родов💪,кушала все что хотелось,полезно кушать мясо,овощи,фрукты,ягоды сезонные,кисломолочные продукты,каши
Все тоже самое, что и полезно вне беременности. Я спорт не бросала
Всё кушала, спорт не бросала до 7 месяца