Что полезно кушать в беременность и можно ли заниматься спортом? Советы для будущих мам!

Все тоже самое, что и полезно вне беременности. Я спорт не бросала

До самых родов💪,кушала все что хотелось,полезно кушать мясо,овощи,фрукты,ягоды сезонные,кисломолочные продукты,каши

Кушала ПП

Спортом не занималась.

Ну старалась не есть фаст фуд

Обязательно первое каждый день , да и просто правильно питаться

Именно это и помогло не набрать много и выглядеть норм )

Привет!

Ой, не знаю, что полезно, а что нет, тут лишь бы хоть что-то задержалось в организме 😅

Все индивидуально, в зависимости кому чего не хватает в организме

У меня вот например с железом беда, бады не поднимают, а мясо, печень, есть не могу 🤮, хотя вот надо, а что поделать, если вот никак 🙄

Спортом до беременности занималась на регулярной основе, силовой тренинг 3 раза в неделю, но беременность внесла свои правки и я физически не могла ничего делать, кроме как лежать (дикий токсикоз до 16 недель)

После 2 скрининга (19 недель по УЗИ) пошла на йогу для беременных, потому что спины уже плачет без физической нагрузки. В общем со спортом тоже думаю все индивидуально)

Без сахара,глютена,гмо

Надо же, какие люди))))

Оля, поздравляю 🌺🌺🌺🌺

Ходила в бассейн в группу для беременных) это лучшее решение было, так как отказ от танцев мне было тяжело принять😔

Всё кушала, спорт не бросала до 7 месяца