Шейный остеохондроз при беременности: как облегчить боль на 33 неделе? Советы и опыт

Девочки у кого обострялся шейный остеохондроз во время беременности,у меня 33 недели ,сегодня заболела шея,не повернуть ни вправо,ни влево и отдает в правое плечо,очень неприятные ощушения,чем спасались? Мазала траумелем ,чтото неособо толку от него(.