Мифы о питании кормящей мамы: жирность грудного молока

Питание кормящей мамы, четвертая часть.

В завершение этой темы хотелось бы сказать ещё вот о чем.

Сталкиваюсь с тем, что рекомендации кормящим мамам дают диаметрально противоположенные, из крайности в крайность. Одни говорят ничего не ешь, сиди "на куре с гречей" - это мы уже разобрали, а вот другие наоборот советуют "есть за двоих" и побольше сгущенки с орехами, да чая с молоком, чтобы молока было больше и оно было жирнее.

Вот на этом хотелось бы остановиться подробнее.

Несмотря на устойчивый миф, жирность грудного молока практически неизменна и составляет около 4%, чтобы бы мы ни ели или ни пили эту цифру не изменить, она заложена природой (и даже если после сцеживания "сливочки" не отстаиваются и молоко синюшное как вода - это говорит о том, что вы сцедили переднее молоко, а не то, что оно у вас не жирное).

Кстати, калорийность грудного молока и смеси одинаковая - около 67 ккал на 100 грамм.

От сгущенки могут вырасти только лишние килограммы, но не количество молока, орехи и коровье молоко могут быть сильным аллергеном, а различные смеси для мам и чаи для лактации - это просто маркетинговый ход, если интересно почему, пишите в комментариях, напишу пост на эту тему.

Просто заучите как мантру - жирность моего грудного молока идеальна для моего ребенка и не слушайте тех, кто будет говорить иначе.

Нужно ли есть "за двоих"? Нет, не нужно! Для полноценной лактации женщина должна питаться в привычном для неё режиме и не испытывать чувства голода, этого вполне достаточно.

А вам говорили, что у вас не жирное молоко? Советовали пить чай с молоком, да побольше?