Через сколько времени после родов можно начинать заниматься спортом? Советы для мам: 20 дней после ЕР без разрывов

Question

Всем привет ☺️
Кто через сколько времени начал потихоньку заниматься спортом после родов?
Нам сегодня 20 дней, вот думаю можно ли уже ?👀
Если разрывов, ничего такого не было, ЕР.

Светлана · Answer

Через 2 мес разрешили, пошла, появилось недержание. Так что осторожнее с этим, начинайте с лёгких видов спорта без ударных нагрузок

Виолетта · Answer

Хорошо, спасибо за совет, наверное начну с йоги , когда разрешат
Ну а там время пролетит, и больше нагрузки будут 😅

Светлана · Answer

@violettakir, да, йога после родов самое оно)

Nikanova · Answer

Через месяц врач разрешила

Anastasia · Answer

Сходите сначала к врачу. Вообще в выписке пишут 6-8нед минимум без спорта и интима. Когда была на послеродовом осмотре в ЖК, врач разрешила через 2м плавание, йогу, пилатес и т.п. Силовые упражнения, активное накачивание пресса – через 6м, это вне зависимости от того как прошли роды из-за рисков получить диастаз. Надо, чтоб все органы сначала встали на свои места.

Юлия · Answer

Через месяц

⚜️Яна⚜️ · Answer

Мне через месяц разрешили. У меня КС было

tatakaaa · Answer

Может уточнить у врача вашего лучше?)

Через сколько времени после родов можно начинать заниматься спортом? Советы для мам: 20 дней после ЕР без разрывов

Лучший комментарий

Комментарии