Витамин Д для детей 3 лет: дозировка и добавки? Советы по росту волос у дочки

Девочки, какой витамин Д даете деткам 3+ и в какой дозировке?
И даете ли еще какие-то добавки.

И еще вопрос: у дочки очень медленно растут волосы и очень сухие на концах.. стричь не хочу, очень долго их ждала. Это как-то может пройти с возрастом ?