У меня торчит живот в 4 месяца, что делать?

Проверьте сами у себя диастаз, на Ютьюб много роликов на эту тему. И, если есть, в планке стандартной не надо стоять, не надо давать нагрузку на прямую мышцу, заодно посмотрите упражнения какие советуют при диастазе

Кожа растянута сильно?

Диастаз легко проверить в положении лежа на спине.

Ну и если лишний вес, то надо с ним работать, чтобы живот уходил лучше.

У меня быстро ушел после родов, на 4-5 день уже его не было

Возможно опущение органов, либо не встали на место как нужно. У меня так было тоже

Тоже быстро ушел

Нам почти год до сих пор торчит 😭😭😭моя боль. Не знаю к кому идти. Но у меня как я думаю диастаз. Потому что именно в районе пупка расхождении мышц. И пупок на место не встаёт, торчит.

Сделайте тест на диастаз, посмотрите ролики в ютубе. У меня после первых родов диастаз, была в хирурга, мне предложили операцию) Между детьми разница 6 лет, и вот все эти 6 лет мой живот торчал, как будто я слегка беременна😅 После вторых родов я занималась по различным курсам (йогамамми, Владимир животов), сейчас занимаюсь с Ольгой Байкиной - все они есть в инсте. Так вот. Сейчас мой живот намного подтянутее и намного меньше торчит, чем был все 6 лет после первых родов.

А планку классическую , кстати, нельзя при диастазе

Владимир Животов ютуб, его курс по животам ,

Ольга Байкина в ютубе делится полезными упражнениями при диастазе и по укреплению мышц тазового дна. Планки и качание пресса не дадут результата без укреплённых мышц и поставленных на место органов.

Вот тоже самое, не уходит. После первых родов такого не было. Желейный животик с жирочком у меня. Я похудела в принципе везде: щеки ушли, ноги похудели, попа, руки, а живот так на месте стоит.

У меня после кс 5 лет назад до сих пор живот висит. Диастаз + кожа сильно растянута была беременностью