Руки крутит ночью, не могу уснуть - что делать?

Девочки привет. Не знаю как описать.. Но попробую, может кто поймёт..в общем по ночам не могу уснуть, не знаю куда деть руки. Их толи крутит, отекают,затекают, тянет. не могу найти удобное положение. Я незнаю как правильно описать это😭 думаю сходить в больничку, а к кому идти, как описать это состояне. Может у кого-то подобное происходит, чем спасаетесь?