Как восстановиться после родов: ищу занятия йогой с детьми?

Девочки, кто как восстанавливается после родов?
Йога ,или есть какие то офлайн занятия куда можно прийти с детьми ? Поделитесь .
Ранее мне присылали онлайн ,но дома мне тяжко заниматься . Нужна хотя бы первое время рядом поддержка.
Модет есть сто то рядом или район ВАО.
Да думаю расмотрю все варианты.
🙏🙏🙏
Иначе я все ,ни какая просто.... Не чувствую себя полноценно ни женщиной, ни вообще человеком ,а зомби какая то.