Где взять силы, чтобы похудеть?
Где берете силы худеть? Я просыпаюсь и то в 10-11, но в обед опять ко сну тянет. Я прям реально хочу уже похудеть, мужу говорю он уже мне не верит, гвоорит да да похудеешь. Дочу вот отлучила наконец от груди, чтоб собой заняться. Записалась к врачу, сдам анализы. Хочуууу ну вот не могу но хочууу похудеть🥺
Кокошин Эль·
В Пинтересте смотрю на худых, смотрю свои фото, где я худая
И не ем после 19.00🥲
Жена Сулеймана ··
Мама дочки (1 год), беременна (6 нед.)
вот честно 3 раза перечитала но ничего не поняла 🥲
Кокошин Эль··
@mymoon_ съели куриную грудку вечером - получили из нее например 120 калорий, а чтобы переварить эту грудку, ваш организм потратил 240 калорий, и у вас минус 120 калорий, но вы при этом сытая 😁
Кокошин Эль··
@mymoon_ но сильно на белковую пищу не налегайте, могут быть проблемы с почками
Поэтому днём лучше есть сложные углеводы - организму нужно топливо)
Амням·
Мама двоих (младенец)
Наверное не силы нужны
А действия🥲
Тоже хочу похудеть
Ai🌙·
Сама не могу.все говорят интервальное голодание,сначала 16/8,потом 18/6, потом 20/4…. И не есть сладкое(ничего ,то есть даже сладкий чай, йогурт,варенье итд,даже жевачка(….
natt·
Я начала тренироваться около месяца назад по три раза в неделю + прогулки каждый день, в питании пока ничего не меняла, так и продолжаю всё есть, но регулярные тренировки уже придают какую-то уверенность, чувствуется что тело приходит постепенно в тонус, особенно если ты раньше активно занимался, чувствуешь вот этот вот кайф после каждого занятия.
Если нет сил, или же выбор падает на полежать отдохнуть или заняться домашними делами, то переношу тренировку на следующий день.
Сегодня если честно прям заставила себя, по-началу так лень было и состояние такое было невыспатое, но потом в процессе тренировки взбодрилась и после такой заряд энергии появился))
Я считаю, главное хоть с чего-то начать, питание или физическая активность, которая Вам будет по душе, а потом уже дальше включитесь, ну и настрой конечно в первую очередь. По себе знаю, пока сам не решишь меняться, ничего не поможет.
Жена Сулеймана ··
Мама дочки (1 год), беременна (6 нед.)
Я после первой тренки как лимон выжитый, и совсем без сил( я вообще не дружу со спортом, так как у меня астма, хотя она полезнее. Вот не могу я полюбить спорт ну никак( я шаги обожаю, но спорт нет
natt··
@mymoon_, раз любите шаги, может чаще гулять? Если не получается гулять можно мини-степпер заказать
Или в питании постараться ограничить все вредное для фигуры: мучное, сладкое, фастфуд в первую очередь
natt·
Как правильно выше написали, начните действовать. У меня тоже такой дурацкий режим сейчас, что в 11 встаю и ложусь поздно и кажется, как-будто ничего не успеваю что хотелось бы за целый день, но решила, что один час на тренировку три раза в неделю для начала, я должна выделять, это не так уж и много по идее и уже подстраиваю все свои дела и режим дочи так, чтобы потренить обязательно
Бенкунг·
Мама двоих (2 года, 3 года)
Я ленивую зарядку делаю и на этом похудела немного.
Mommy·
Мама двоих (младенец)
в первую очередь вам нужно исключить гипотериоз
Katherine ··
Мама сына (2 года)
А что он даёт?
У меня точно есть, ттг 5, но я пока живу вроде норм, не снижаю его🤣 безответственная мадам