Жесть! Сильный ПМС во время месячных - плаксивость, злость, раздражительность, что делать? У кого как?

Жесть меня в эти месячные кроет!
Такого прям сильного эмоционального синдрома у меня ещё не было.

Плаксивость, злость, раздражённость, прям самые настоящие качели!!!!
Плакать хочется по мелочам. Это на меня вообще не похоже!!!!
В этом цикле прям очень кроет, второй день месячных, и прям жесть!

Может ещё погода удвоила все это на два..

У кого как с ПМС дела обстоят?
Как облегчаете?
Когда проходит? К концу месячных?