Как преодолеть грусть с помощью других людей?

Когда нам грустно, мы отдаляемся от людей и пытаемся всё делать самостоятельно. Но таким образом, мы попадаем в замкнутый круг🔃  Мы начинаем испытывать вдобавок к грусти еще и одиночество, а от этого становится еще печальнее. Именно наличие других людей рядом, способно нас подбодрить.

➡️ УПРАЖНЕНИЕ

Запланируй на сегодня какое-то совместное дело с приятным для тебя человеком и выполни его. Дело должно быть небольшим, но легким, важно, чтобы вы его обсудили вместе, приняли решение и реализовали. Например, вы можете разобрать вместе шкаф, разложить фотографии, приготовить обед, сходить в магазин за продуктами, выбрать что-то для дома в интернет-магазине и т.д.

Всегда вокруг нас есть люди. На первых порах работы с грустью и печалью, нам нужна чья-то поддержка. Поэтому регулярно пытайся делать что-то вместе с другими людьми. Они будут делиться с тобой настроением, новым взглядом на ситуацию. Они будут показывать тебе мир вокруг тебя и возвращать в реальность, не оставляя тебя один на один с миром грусти внутри тебя.