Восстановление после кесарева: какие упражнения можно делать, массаж и уход при ГВ?

Интернет не помогает или я туплю пока(Месяц назад было кс,немного отошла....Хочется понемногу заниматься своим телом,но гугл говорит ,что никакие упражнения делать нельзя(.Кто как восстанавливался после КС?может кто знает какие можно поделать легкие упражнения?можно ли поделать массаж сухой щеткой?и вообще можно ли во время грудного вскармливания делать обёртывания, массажики,мазаться кремушками?