Можно ли делать растяжку 'бабочка' на поздних сроках беременности?
Можно ли на поздних сроках беременности делать растяжку - упражнение "бабочка"? Или есть ограничения?
Комментарии
Конечно, можно. Именно бабочку можно делать до самых родов. Но при этом важно понимать, что одной бабочкой Вы себе связки не факт, что подготовите...
Можно конечно. Беременность не болезнь и не стоит жить в режиме сохранения энергии. Активность физическая до родов поможет и в самих родах вам.
До беременности занималась йогой, в беременность продолжила, но без "силовых", как раз растяжка в основном была, занималась до самих родов, всё ок🤷🏻 Но лучше проконсультироваться с врачом
Растяжку во время беременности вообще нельзя делать, если вы не профессионально занимаетесь танцами. Во время беременности расходятся кости таза, вырабатывается гормон релаксин и прогестерон , для размягчения связок и костей. У вас и так кости расходятся таза, а вы еще растяжкой «расхлябываете» кости и связки.
Выше описала, что был неудачный опыт растяжения связок во время родов. Хотелось быть подготовленной... Но вот да, боюсь, вдруг нельзя так заниматься
А зачем? Ну я бы не рисковала бы этого делать! Хотяб ради ребёнка
Потому что во время первых родов меня неподготовленную очень сильно растянули, акушерка сильно раздвигала ноги, давила. После родов я ходить без боли не могла где-то месяц. Уверена, это было растяжение связок. За ребенком без помощников не могла ухаживать. Это помимо болей от швов. После такого опыта хотела подготовить свои связки.
@lyalya-e, я даже не знаю, что вам написать: дело в том что после родов все так как бы сказать мучаются( и это считается нормально) организм восстанавливается! На счёт растяжки : попробуйте рожать платно, или по контракту с вас будут пылинки сдувать, и не причинят лишней боли, но беременной делать растяжку совершенно не нужно
Делать надо аккуратно, тк вырабатывается релаксин, можно перетянуть
Я делала под контролем тренера