Можно ли делать растяжку 'бабочка' на поздних сроках беременности?
Можно ли на поздних сроках беременности делать растяжку - упражнение "бабочка"? Или есть ограничения?
Можно ли на поздних сроках беременности делать растяжку - упражнение "бабочка"? Или есть ограничения?
Вера ·
Мама двоих (2 года, 11 лет)
А зачем? Ну я бы не рисковала бы этого делать! Хотяб ради ребёнка
Элли··
Потому что во время первых родов меня неподготовленную очень сильно растянули, акушерка сильно раздвигала ноги, давила. После родов я ходить без боли не могла где-то месяц. Уверена, это было растяжение связок. За ребенком без помощников не могла ухаживать. Это помимо болей от швов. После такого опыта хотела подготовить свои связки.
Вера ··
Мама двоих (2 года, 11 лет)
я даже не знаю, что вам написать: дело в том что после родов все так как бы сказать мучаются( и это считается нормально) организм восстанавливается! На счёт растяжки : попробуйте рожать платно, или по контракту с вас будут пылинки сдувать, и не причинят лишней боли, но беременной делать растяжку совершенно не нужно
Катя·
Мама сына (2 года)
Растяжку во время беременности вообще нельзя делать, если вы не профессионально занимаетесь танцами. Во время беременности расходятся кости таза, вырабатывается гормон релаксин и прогестерон , для размягчения связок и костей. У вас и так кости расходятся таза, а вы еще растяжкой «расхлябываете» кости и связки.
Элли··
Выше описала, что был неудачный опыт растяжения связок во время родов. Хотелось быть подготовленной... Но вот да, боюсь, вдруг нельзя так заниматься
Alexandra·
Мама двоих (младенец)
До беременности занималась йогой, в беременность продолжила, но без "силовых", как раз растяжка в основном была, занималась до самих родов, всё ок🤷🏻 Но лучше проконсультироваться с врачом
Элли··
Понятно, спасибо
Александра·
Мама троих детей
Можно конечно. Беременность не болезнь и не стоит жить в режиме сохранения энергии. Активность физическая до родов поможет и в самих родах вам.
Катерина ·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Конечно, можно. Именно бабочку можно делать до самых родов. Но при этом важно понимать, что одной бабочкой Вы себе связки не факт, что подготовите...
Екатерина·
Мама троих детей
Делать надо аккуратно, тк вырабатывается релаксин, можно перетянуть
Я делала под контролем тренера