Как похудеть во время беременности?
Подскажите , может кто сталкивался с набором веса выше нормы во время беременности? Как можно похудеть во время беременности? У меня отеков нет , употребляю не более 1200 калорий в сутки , не могу сказать что не подвижный образ жизни !
Комментарии
Я стараюсь питаться правильно, но не без погрешностей. Если жутко хочется сладкого, то денёк могу позволить себе и его. Если хочется пиццы, то тоже не буду огурцы в себя пихать. Но основа-это мясо, творог, яйца, молоко,овощи, фрукты. Набрала 7 кг. И вообще ни разу не расстраиваюсь) Я же знаю, что это не из-за булок. Морить себя голодом в беременность-это неправильно, ну какие 1200кал?! Это прям подсушиться можно! Я бы такие эксперименты сейчас не проводила, там человеку внутри ещё расти нужно, вы не себя, а его на диету посадили! Нужно просто сбалансированное питание, отсутствие отеков-и всё лишнее уйдёт после беременности.
Есть разгрузочные дни для беременных, у меня тоже +10 примерно, выдали инструкцию 🙈. Но я прям ем, и хочется очень. Как просидеть день на огурцах или на гречке плохо представляю(
Зависит ещё от Вашего изначального веса. У кого дефицит массы тела, тот, как правило, набирает много.
Вообще не задумывалась особо, ела что хотела, изначально настроилась на 20кг
Все ушло через 1,5 месяца, остался один несчастный кг, но я себе ни в чем не отказываю, чай со сладостями и мучным 3 раза в день
1200 - это минимум для небеременных
Не увлекаетесь отслеживание шагов?
Если менее 10000 в день ходите, то увы, вы не очень то подвижны... Понаблюдацте за собой
Это гормоны, это не классическая работа вашего организма, с таким прям бороться тяжело, тут стандартные схемы не подходят
Главное теперь не подумать, что ну раз пошла такая пьянка буду зажираться и лежать на диване
Продолжайте следить за питанием и сохранять активность - это важнейшие компоненты!!!! После родов будет легче сбросить!
А ещё если есть возможность посещать бассейн, то это просто супер! На себе проверила, он прям чудодейственный какой то!
Побольше ходите, кушайте больше овощей и фруктов и меньше булок)
@juliannafox малышка родилась крупная 4030 , родила сама
@juliannafox, ну хожу я больше 5000 шагов в день , не меньше 8000 получается , а если на работе то и все 12000-15000
@juliannafox, чувствую себя нормально . У меня двое деток и оба маловесные , так как маточно плацентарная недостаточность ставят каждую беременность. Первый был 2600, второй 2500 , третий в пока не известно какой будет
Переболела ротавирусом, за два дня минус 4, ну так себе способ😅 но гинеколог сегодня хвалила🤣
А какая вообще норма набора веса, не подскажите? У меня в прошлую б. 6 кг прибавила и гинеколог говорил что это много прям 😣за всю беременность 6 кг, я к шоке была...
@shamonova.ek лучше с врачом посоветуйтесь 🙏на счёт похудения. Я ем за двоих, мне постоянно хочется есть, но у меня сейчас ушло пару кг, я перестала пить кофе с молоком, всю жизнь его пила и не могла отказаться, а щас прям до рвоты это кофе, как я его раньше пила, не знаю.
@olechka_bobkova спасибо, мне пригодится 🤣если что будут говорить, ткну в таблицу носом 🤣
@shamonova.ek да нет врачи больницу предлагают. Писала отказ. Ну конечно и срок не маленький, а если не охота и один токсикоз
Я худеть начала ещё в беременность. Да, так можно! У Евы @dietolog_prof на программе, все учитывается, и беременность можно худеть и на гв потом! Сразу после родов месяц сложновато было придерживаться меню, ну это потому что недосып и тд. А потом втянулась, и скинула до фига!