Интервальное голодание: можно ли менять время при схеме 16/8? Делимся опытом и советами!

Всем привет девочки!

Кто сидел или сидит на интервальном голодании? Можно менять время? Например если 16/8, главное не есть 16 часов и менять время? Или строго если надумала кушать с 12 до 8 то только этого времени придерживаться?