Когда грустно и тоскливо: что делать? Обнять близкого человека для поддержки и сил

Когда на фоне общего эмоционального напряжения тебе становится грустно или тоскливо, то кажется, что дела совсем плохи. Но на самом деле, это лишь один вариант разворачивания событий, твой мозг слишком устал, чтобы увидеть другие варианты ситуации.

Поэтому наша задача номер 1 — это быстро получить подкрепление сил🧠

Нам нужен кто-то из твоих родных или близких, кто находится рядом с тобой, в зоне доступности. Подойди к нему и скажи: «Я сейчас себя очень странно чувствую. Мне грустно / Мне печально / Мне тоскливо. Ты можешь сейчас мне помочь, просто обняв меня. Помоги мне, пожалуйста, обними меня».

Это упражнение поможет мозгу почувствовать, что рядом есть другие люди, а значит, он не один.

#психологонлайн