Девочки,хелп)
Занимаетесь ли вы спортом дома? Какие у вас тренировки или по видео в интереете? Сколько раз в неделю?
Питание соблюдаете?
Очень хочу привести себя в порядок,думаю уже достаточно после кс восстановилась и пора заняться своим телом,но не знаю с чего начать😱
Помогите,пожалуйста🙏
Комментарии
Занимаюсь с колсановой Настей. Есть 3 раза в неделю бесплатные тренировки. Есть платные марафоны
Джиллиан Майклз. У неё много разных программ для разного уровня подготовки. Есть для молодых мам. Начинала с неё, потом уже переходила на более интенсивные
Синдия Кроуфорд, есть короткая, есть длинная.
Тренировки TGUM на ютуб 👏👏👏 очень советую
Йога микс с Катериной буйда на Ютюб, комплекс на каждый день. Единственное, что мне нравится и очень результативно
Привет ) я пока что начала более менее правильно питаться и не кушать после 6 😜 вес уходит постепенно . Хочу тоже привести в порядок себя , но на тренировки пока не могу себя заставить 😭😭😭
Синди и Джиллиан токсичные сучки, простите фанаты 🙈 я с ними не смогла заниматься. Мне нравится Yoga with Adrienne на ютубе и BodyFit by Amy, у второй даже спец плейлист есть для беременных и после родов 👌 мне нравится подход, когда не стыдят и разные версии упражнения для разного уровня подготовки показывают