Итак, я прочитала все книги о воспитании, послушала курсы, теперь я - супер-мать.

Но почему-то опять ловлю себя на том, что кричу на ребенка.

Да, я помню, что ребёнок ведёт себя так хорошо, как может. Как легко любить послушного, «удобного» ребенка. Но даже он порой выводит из себя. И как тяжело бывает с капризным, отстаивающим своё мнение, делающим все наперекор.

Что делать??

Вопрос действительно не в том, что делать с ребёнком, а как поддержать родителя. Хорошо, если в соседнем доме живут бабушки-дедушки, которые готовы помочь и разгрузить. Если можешь вызвать няню, клининг и покупать готовую еду. Если подруга родила в то же время, что и ты, и живет рядом.

Но в наших реалиях мама слишком быстро остаётся одна. Отсутствие социальных контактов - то, с чем живут многие женщины, оказавшись в декрете. Муж становится «окном в мир». Ребёнок - ежедневной реальностью.

А разгрузка где?

Чем можно себе помочь:

- Выделить время для себя. Желательно ежедневно. Оставлять на 15 минут-час ребенка папе. В это время не убираться, не готовить, а уделать время себе. Читать, делать маски для лица, лежать - все, что хочется прямо сейчас

- Заниматься спортом. Отлично снимает агрессию.

- Устраивать себе выходной, когда можно отдохнуть без ребёнка

- Обратиться к психотерапевту. Таким образом вы выделяете 50 минут в неделю для себя, получаете эмоциональную разгрузку, поддержку и социальный контакт, находите лучшие решения для себя и как итог - больше сил и энергии для ребёнка